- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.204
- Volgers 118
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Succes Arnodsi. ben benieuwd hoe t gaat
Bedankt! Me 2! 5x97.5 gaat er helaas niet inzitten
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Bedankt! Me 2! 5x97.5 gaat er helaas niet inzitten
Met die mentaliteit niet nee
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Met die mentaliteit niet nee
Als jij mij komt spotten lukt het wel
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Op voorhand al gaan zeggen dat iets je niet lukt? You dissapoint me son...Als jij mij komt spotten lukt het wel
Na 10 dagen niet trainen zou je nu op de bus moeten zitten met het gevoel dat je de hele gym gaat slopen en PR's zetten tegen de sterren op!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Afgevallen en 5x90 was al redelijke grind. 97.5 zou pr zijn
Beetje realistisch blijven! Het gaat allemaal niet meer zo vlot als in het begin
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nu spreek je als een oud mannetje.. Vroeger was het beter?
Nee man, afgevallen of niet, een week rust kan wonderen doen! Ga ervoor, forceer niets, maar geef alles. We believe in you (srs)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nu spreek je als een oud mannetje.. Vroeger was het beter?
Nee man, afgevallen of niet, een week rust kan wonderen doen! Ga ervoor, forceer niets, maar geef alles. We believe in you (srs)
Hahaha
Bedoelde dat ik vroeger maar naar de barbell moest kijken en al sterker werd, nu kost het bloed zweet en tranen
We zien wel, ga het wel proberen hoor
desnoods maar 1 rep
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Das gvd de Arno die ik kenHahaha
Bedoelde dat ik vroeger maar naar de barbell moest kijken en al sterker werd, nu kost het bloed zweet en tranen
We zien wel, ga het wel proberen hoor
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ach alsof iemand aan jou kan zien dat je traint
True
---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:44 ----------
Godver &é@&^$^µù Weak as phuck, teveel cafeine en maag nog steeds brak
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
MAAR na 10 dagen weer een heerlijke pomp
Het was dat al het bloed in mijn borst en armen zat, anders kreeg ik een bonerhttp://www.youtube.com/watch?v=-xZQ0YZ7ls4
5min crosstrainer
trainingsduur: iets langer dan een uur
raises/rotations/facepulls
Bench:
12x20
12x20
5x47.5
5x67.5
5x77.5
5x87.5 (ging redelijk stroef, verwachte niet veel van volgende set)
4x97.5 PR (lawl vanaf 2e rep begon het al wat te grinden, al een geluk heb ik een goede spotter en bleef die met zijn fikken van de barbell. 5e rep armen in hoek van 90° gekregen, toen gefaald)
Incline db press
10x30
8x30
wat10x28
9x28 godver
Fly's
10x16
10x16
10x16
10x16
Crossover
10x25
10x25
10x25
8x25 ds 15x15
Cable curl
15x25
12x40
10x50
8x50
Cable rope hammer curl
10x55
10x55
10x55
10x55 ds 10x40 ds 6x25
Borst: 4/5 not bad, bench sterker db press zwakker
Biceps: 4/5 nice pump
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
doe ik al maanden En hé, zet ik eens een PR op mijn bench, is het weer niet goed
Je hebt gewoon schrik dat ik je inhaal!!!
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
En hé, zet ik eens een PR op mijn bench, is het weer niet goed
Je hebt gewoon schrik dat ik je inhaal!!!
Ben ook bang dat je mij inhaalt
Fijn dat je weer kon trainen maatje
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben ook bang dat je mij inhaalt
Fijn dat je weer kon trainen maatje
Dan zullen we eens samen moeten trainen zodat ik het tegendeel kan bewijzen
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Dan zullen we eens samen moeten trainen zodat ik het tegendeel kan bewijzen
OT. goeje tren man! weekje rust heeft je goed gedaan
