Arnodsi's road to victory!!

[arnodsi]

Wtf is er mis met een 7x100 BP?! Volgens mijn crappy geheugen waren dat er de laatste keren altijd meer 4 of 5?

En je hebt gewoon je biceps getraind, omdat je wist dat ik je anders ging inhalen.

Klik om te verkleinen...

Is niets mis mee, maar voelde me gewoon niet goed in mijn vel. Meerdere keren mijn drinken voor een 2e keer in mijn mond gehad bij het bukken omdat mijn maag te vol zat srs
Neih, 4x100 en 4x105

Goed bezig, 7x 100 is toch een dikke pr?

Klik om te verkleinen...

Nop, wel vpr

 

[Ano_9014]

Curls for the girls! En nou vreten dan

 

[Sandorrr]

Goed van je biceps.
Iedereen weet dat je met curls groot zal worden.

 

[Hoody]

Nop, wel vpr

Klik om te verkleinen...

Lekker gevoel geeft dat

Spoiler

Hé?

 

[arnodsi]

Curls for the girls! En nou vreten dan

Klik om te verkleinen...

Goed van je biceps.
Iedereen weet dat je met curls groot zal worden.

Klik om te verkleinen...

Hier, speciaal voor de gurls

 

[Jorgyboy]

Wie is dat? Guts?

 

[Lenn]

4 oefeningen voor borst, een echte bodybuilder jij.

 

[arnodsi]

Wie is dat? Guts?

Klik om te verkleinen...

Phil heath

4 oefeningen voor borst, een echte bodybuilder jij.

Klik om te verkleinen...

 

[Tythor Zeth]

Hoeveel cm zijn je guns nu?

 

[Armyboy]

Hoeveel cm zijn je guns nu?

Klik om te verkleinen...

42cm

 

[Skatermarvin]

Goede arm en traps!

 

[Sandorrr]

Doe je iets voor je onderarmen?



Nee?




Dat dacht ik al.

 

[HillR]

Dankjewel Arno voor dit fijne begin van de dag.

 

[Guts]

Wie is dat? Guts?

Klik om te verkleinen...

Moet ik je smoel eens tegen het dumbbellrack pleuren? wat je nu zegt is 'kijk hoe klein Guts zijn chest is'.

 

[arnodsi]

Hoeveel cm zijn je guns nu?

Klik om te verkleinen...

42cm

Klik om te verkleinen...

Dit

Goede arm en traps!

Klik om te verkleinen...

Thx!

Doe je iets voor je onderarmen?



Nee?




Dat dacht ik al.

Klik om te verkleinen...

Ik doe mannix curls

Dankjewel Arno voor dit fijne begin van de dag.

Klik om te verkleinen...

Is graag gedaan

Moet ik je smoel eens tegen het dumbbellrack pleuren? wat je nu zegt is 'kijk hoe klein Guts zijn chest is'.

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:41 ----------

Trainingsduur: +-1uur

squat
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x90
5x110
5x130 (gewoon)
4x155 VPR

Front squat
4x60 (stond op schijfjes, was k*t dus weggedaan)
8x60
8x80
5x90
5x100 (laatste rep was niet zo mooi en epic last van biceps en onderarm. Nog een reden om die niet hard te trainen )

Leg extension
12x75
10x80
8x85 ds 6x65 ds 8x35

SLDL
12x80
10x100
10x100
6x120

Hanging leg raises
planks

Benen 4/5 not bad

 

[Ano_9014]

Stevige squats makker! Feli met vPR

 

[arnodsi]

Stevige squats makker! Feli met vPR

Klik om te verkleinen...

Merci


Post workout meal, niets fancy

 

[Mcvk]

hehe heftige benen workout lekker man
feli met pr

 

[Robke78]

4x155 is al aardig wat gesquat kerel

 

[Skatermarvin]

Wat fijn om na wat gewone squats met 130kg nog even een VPR te pakken met 155kg

Aardig vieze FSQ's nog erna IMO