- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Ooit gedaan? Die hit je upper back wel hard man.
Average bulklog
- Topic starter Gast 678853
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 788
- Weergaven 55.317
- Volgers 23
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nee, dan kan ik wss minder gewicht gebruiken.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wow.... en hoe voelt je rug daarna? Lekker afgefikt?
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Best wel goede burn jawow.... en hoe voelt je rug daarna? Lekker afgefikt?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Feet up bench is larssen press of?
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Ja soort van, doe gewoon m’n voeten op de bank ipv op de grond zodat ik alleen m’n upper body gebruik
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.165
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Wat was de reden waarom je de deload deze week deed?
Deze week een geplande deload gehad. Vanaf volgende week ga ik 5x in de week trainen, waarschijnlijk ma-di-wo-vr-za.
Kcals ook maar met 200 omhoog gooien.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Ik volg religieus het programma, elke 7e week is een geplande deload.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.165
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Ooh op die manier. Zit zelf ook aan een week deload te denken en dacht wellicht had je dezelfde klachten voor je deload als die ik nu ervaar, futloos/ minder zin en meer vermoeid voor/na de training.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Had op zich nog niet ergens last van maar merkte al wel bij de repouts dat het minder werd tegenover de eerste paar weken (en heel vermoeid na de training idd).
Weet niet meer wie of waar het was maar had gelezen dat je een deload moet doen voordat je ergens last van krijgt. Dan ben je het voor.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
opvoeren naar 5x zit ook in het schema?
Deze week een geplande deload gehad. Vanaf volgende week ga ik 5x in de week trainen, waarschijnlijk ma-di-wo-vr-za.
Kcals ook maar met 200 omhoog gooien.
goed bezig laatste tijd
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Yep, je kan kiezen voor 2-6 dagen. Komt allemaal op hetzelfde volume neer, bij meer dagen verspreid je alles gewoon. 5x per week is 1 lower, 1 pressing en een back movement per dag.opvoeren naar 5x zit ook in het schema?
goed bezig laatste tijd
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.165
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Eerste dag na je deload zou je juist moeten knallen!
Ziekjes of lichamelijk wat?
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Zou inderdaad wel moeten maar was al heel de dag misselijk die extra calorieën hielpen ook niet mee vandaag.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.165
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Volle buik en sporten, bad combo.
Pak zelf ook me avond eten na het trainen anders zit ik ook met de ellende tijdens de workout.
- Status
