Barry op weg naar YBF + flexcup '13 onder begeleiding van XXL Atleet Ray Simon

[Barryy]

Door mijn schouder nog ff rustig aan doen

Chest , Triceps

Flat bench Press ss Close Grip Bench Press

10x 40kg / 10x 40kg
10x 40kg / 10x 40kg
10x 40kg / 10x 40kg
10x 40kg / 10x 40kg

Pec Deck ss Incline Dumbbell Press

10x 35kg / 8x 24kg
10x 45kg / 8x 26kg
10x 55kg / 8x 28kg
10x 65kg / 8x 30kg

Incline Machine Press (extra hard squeeze at top)

12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg

Cable Crossover

10x 25kg
10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg

One Arm Dumbbell Overhead Extension

10x 8kg
10x 9kg
10x 10kg
10x 12kg

Machine Tricep Extension

10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg

Crosstrainer

HIIT 20min BPM ~150 - 170

Fietsen

10min BPM ~ 130

 

[The Novice]

Nice, update met foto's?

 

[Barryy]

heb nog geen nieuwe pics

 

[Barryy]

14 weeks out !

 

[mack10]

Ybf is op klasse toch?
Ben benieud

Ray krijgt je wel in topshape.

 

[AbFab]

Gaaf! Zat al aardig wat massa onder he. Hoe lang trainde je al hiervoor?

 

[Ano_87987]

Nice shape Barry. 14 weeks out whoehoe.

 

[Barryy]

ybf is geloof ik open klasse ja , flex doe ik -80D klasse

 

[Ray Simon]

Ybf is klasse op (fysiek) indeling. Flex D of C, afhankelijk van je shape

 

[Frank92]

Goed bezig. Ik zal je zien op YBF, alleen doe ik mee in de jurioren klasse.
Een maat van mij komt wss wel in jou klasse. Zijn fysiek lijkt ook erg veel op die van jou. Wordt spannend!

 

[Barryy]

Gaaf! Zat al aardig wat massa onder he. Hoe lang trainde je al hiervoor?

Klik om te verkleinen...

5 jaar .. 2 jaar serieus blabla je kent het wel

 

[Barryy]

9 weeks out samen met dimitri

 

[Rob P]

Dikke armen. Ziet er goed uit bro

 

[Barryy]

thnx kerel ik loop goed op schema

 

[ophethof]

Nette armen inderdaad zeg. Hoe staan de beentjes ervoor?

 

[Barryy]

Nette armen inderdaad zeg. Hoe staan de beentjes ervoor?

Klik om te verkleinen...

nog veel beter

 

[ophethof]

nog veel beter

Klik om te verkleinen...

PICS or it didn't happen

 

[Frank92]

nog veel beter

Klik om te verkleinen...

Ja, laat zien die benen!

Spoiler

No-homo

Spoiler

pls klik op de onderste link in m'n handtekening

 

[Barryy]

naaaaah ... beste bewaar ik voor het laatste op de wedstrijd zelf dus

 

[domiee]

Maak je over die benen van barry maar geen zorgen die staan supergoed. kijk maar uit blaast iedereen weg straks jonguhhh BAM!!!!