Bart Log

[Bart2412]

week2

Bench press:
10x20
10x60
10x80
5x100
7x5x115 hard!

Decline chest press
4sets

incline bankdrukken
4x10

-db fly 4x15
-cable fly 3x10
-peck deck 4x10

db curl
10x22
10x26
10x30
10x32

barbell curl
10x20
10x40
10x50
10x60

Goed.

 

[AlexV]

Is er überhaupt iets zwaar geweest de afgelopen maand haha? Overal staat hard en easy achter, niet dat dat iets slechts is natuurlijk Sterk man!

 

[bob456]

netjes bart.

 

[Bart2412]

Is er überhaupt iets zwaar geweest de afgelopen maand haha? Overal staat hard en easy achter, niet dat dat iets slechts is natuurlijk Sterk man!

haha nee eerlijk gezegd niet , is ook een goed teken toch? haha ben ook erg tevreden

---------- Post toegevoegd 15 October 2013 om 17:42 ----------

netjes bart.

jep bobthor!

 

[diaephi]

Mesjine

 

[Bart2412]

Mesjine

jwtoch

week2 dag3

MP met clean
WU
7x5x72.5, nog best hard!

savickas press
5x5x55

-standing db press 4x15
-side raise 4x10
-front raise 4x10
-machine lateral 3x12

-dips tot 10x +40kg easy
-tricep rolls 4x10
-pushdowns 4x15

 

[diaephi]

hard
hard

easy

jow

 

[Bart2412]

hard
hard

easy

jow

beter toch !

Dikke pr's binnekort

 

[tymboo]

Gaat goed man

 

[Bart2412]

Gaat goed man

jep

Gister:

Squat:
wu
7x5x140 goed

legg press high reps
30x250
30x250
30x250


assistance
-legg curl , legg extension
-kuiten
-core/ buik

Vandaag: extra training om 10:00 en alleen een eiwitshake in de maag.

Bench press
20x20
10x60
10x80
22x100 vpr haha over
15x60
15x60

-hoop supersets gedaan, ubberback/borst

 

[JorisL]

bench monster

 

[diaephi]

22x100 Lolwat epic

 

[bob456]

goed bart.
x filmen jongen?

 

[Bart2412]

bench monster

jwt

---------- Post toegevoegd 19 October 2013 om 17:20 ----------

22x100 Lolwat epic

---------- Post toegevoegd 19 October 2013 om 17:21 ----------

goed bart.
x filmen jongen?

tnx jah zal binnenkort eens filmen

 

[Sanca Saxon]

Whuuut

 

[Bokito]

tering sterk

 

[gokhann]

Lul niej, had je echt over? Sterk trouwens!

 

[Bart2412]

Lul niej, had je echt over? Sterk trouwens!

haha jah zaten nog wel een paar reps erin

 

[diaephi]

Bart de chest en biceps wonder

 

[Bart2412]

Bart de chest en biceps wonder

haha