Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.156
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik zou nog/toch liever 1000kcal minder eten dan telkens zo lang cardio hoor
Ikke niet
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jazeker and thats the way i like it!
Holy shit, Bart!
(De training van gisteren en de 90 min cardio van vandaag!!!)
Hoe lang ga je deloaden?
Ja, nice toch. Nou ja deloaden is een ruim begrip. Ik heb volgende week een drukke week met vrijwilligerswerk wat echt intensief is en dan 3 weken vakantie met veel feestjes. Ik wil eigenlijk zo;n 3 x per week licht trainen om die mega spierpijn te voorkomen die je krijgt als je 2 weken helemaal niks hebt gedaan.
cardio beescht!
guilty....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whaha, +1!Ik zou nog/toch liever 1000kcal minder eten dan telkens zo lang cardio hoor
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Training van vanmorgen.
Dumbbell Shoulderpress, jaja voor de 1e keer:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 30 kg
6 x 32 kg, beetje moeite met dumbbells liften
Seated Militairypress smith:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
6 x 70 kg
Dumbbell side raises:
12 x 14 kg
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 22 kg, auw
Peckdeck achterkant schouders:
12 x 40 kg
10 x 45 kg
8 x 50 kg
6 x 55 kg
Bentover raises incline liggend:
12 x 8 kg
10 x 10 kg
8 x 12 kg
6 x 14 kg, niet echt strikt meer
Dumbbell shrugs:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Barbell shrugs in smith:
12 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 120 kg
10 x 140 kg
Buikje:
200 situps met 10 kilo gewicht en toen moest ik stoppen want ik moest schijtuh
Dumbbell Shoulderpress, jaja voor de 1e keer:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 30 kg
6 x 32 kg, beetje moeite met dumbbells liften
Seated Militairypress smith:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
6 x 70 kg
Dumbbell side raises:
12 x 14 kg
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 22 kg, auw
Peckdeck achterkant schouders:
12 x 40 kg
10 x 45 kg
8 x 50 kg
6 x 55 kg
Bentover raises incline liggend:
12 x 8 kg
10 x 10 kg
8 x 12 kg
6 x 14 kg, niet echt strikt meer
Dumbbell shrugs:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Barbell shrugs in smith:
12 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 120 kg
10 x 140 kg
Buikje:
200 situps met 10 kilo gewicht en toen moest ik stoppen want ik moest schijtuh
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks Dennis, waardeer ik bro
Prima training jonguuhh!
Cheers Istimewaaaaa
Cheers to you PowerGiant
22... stark
My bro G, je wilt niet weten hoe ik er bij stond... het ging maar daar hebben we ook alles mee gezegd
Volgende keer weer gewoon 20 kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Maakt niet uit hoe je er bij stond
Volgende week gewoon weer die 22 brokomt goed!
Haha volgende week zit ik in easy mode... deload
ziekkkee shit nice die side raises
Ja pijnlijk maar wel ziekelijk veel aders op de schouderkoppen, i like that
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
thanks buffel
Ik heb net fotoserie van mijn harses in mijn fotolog gezet
Voorlopig hou ik daar bij, sta al hele tijd stil. Ga in sept beginnen met mega cut tot december en dan weer foto's denk ik
