- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Aah oke vandaar. Ja dat geloof ik graag met die monstertrainingen van jou elke week op de benen.
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.157
- Volgers 106
Aah oke vandaar. Ja dat geloof ik graag met die monstertrainingen van jou elke week op de benen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik ga so ie so een paar kilo's aankomen in de vakantie
alleen niet de goeie, whaha. Maar komt daarna weer goed.Bart/poison, kan je mij ook even sturen?perhaps?
Lekker vettig eten is wel iets voor mij lmao
Moet je ff met Poison zelf regelen brah!
iets met living life to the max
Hell yeah!
Ja die voel ik de ene week ook erger dan de andere, afgelopen week was best heftige spierpijn
Ach laatste weekje max en dan 2 a 3 weken easy going.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
soms is het wel effe lekker om je cns rust te geven - nietwaar
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik ga so ie so een paar kilo's aankomen in de vakantie
Ik blijf de combinatie tussen jou enorme passie voor onze sport en je passie voor zuipen grappig vinden Bart
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
soms is het wel effe lekker om je cns rust te geven - nietwaar
idd, blessures moeten we niet hebben
Goed bezig, moet alleen wel een paar pagina's door spitten voor trainingen. Nu nog regelmatig die lowerback aanpakken, en nog sterkste man trainingen gaan doen dat moet je wel liggen
Thanks mate, hier word altijd veel geouwehoerd tussen de trainingen door
is nice. Ik ga september eerst tijdje keto dieet doenIk blijf de combinatie tussen jou enorme passie voor onze sport en je passie voor zuipen grappig vinden Bart
Ja ik ook wel... haha. Maar ja zuipen is gewoon nice, lekkr gek doen.
Vandaag Borst en triceps getraind.
Buik:
200 situp met 10 kilo gewicht.
2 x 45 stoelturns met 65 kilo gewicht.
Borst:
Incline dumbbell press:
12 x 26 kg
10 x 30 kg
8 x 36 kg
6 x 42 kg
Pressmachine:
12 x 65 kg
10 x 65 kg
8 x 75 kg
Flat dumbbell fly's:
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
4 x 22 kg, leeg
Peckdeck:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Cablecross per kant:
12 x 5 kg
12 x 10 kg
6 x 15 kg
12 x 10 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Skullcrushers ez bar:
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
7 x 50 kg, 8e was spot dus telt niet.
Reverse pulldown ez bar:
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
3 x 50 kg
, 4e lukte niet meerRope pull downs (verry strikt)
12 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 25 kg
16 x 15 kg, leeg
Dikke pomp in de armen, absurt gewoon. Lekker gevoel is dat toch.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekkah broer, nog even en die 50ers moeten eraan geloven.
Zal nog wel ff duren bro! Die 42tigers voelen nog zwaar zat, ene week druk ik zelf easy en de andere week heb ik hulp nodig... Heb een tijd terug met spots die 46tigers gedrukt en dat ging echt zwaar.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
valt mee, building the body toch...
Ik wilde net zeggen tijdje gelee drukte je 46-ers. mja no rush
Beste training weer
Precies, dat was gewoon ff omdat toen die 42 heel makkelijk ging, kwam er gelijk achter dat die 46 en 50 nog ff moesten wachten
thanks
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Wanneer komen die armpjes van 50cm nu eens
Pffff ik denk nooit... Mijn armen zijn moeilijk aan het doen, kracht = goed, ontwikkeling = k*t.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Niet blindstaren op 50 kilo dumbbells. Die blijven er nog wel een tijdje liggen. Gewoon een beestige training
Thanks Tymen, heb je wel gelijk in maar toch he, die dingen kijken me aan en dagen me uit
Cheers John, ging idd erg lekker weer, laatste weken gaan de training echt heerlijk. Vind het gewoon jammer dat ik eind volgende week ga deloaden...
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Thanks Tymen, heb je wel gelijk in maar toch he, die dingen kijken me aan en dagen me uit
Cheers John, ging idd erg lekker weer, laatste weken gaan de training echt heerlijk. Vind het gewoon jammer dat ik eind volgende week ga deloaden...
no problem man
hahah j/k
maar je moet gewoon het maximale uit jezelf halen. en dan doen getallen er niet meer toe. de ene keer squat ik 10*115 en ben ik kapodt. de andere keer met 8*110. maar wat telt is dat je helemaal gesloopt bent.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
no problem man
hahah j/k
maar je moet gewoon het maximale uit jezelf halen. en dan doen getallen er niet meer toe. de ene keer squat ik 10*115 en ben ik kapodt. de andere keer met 8*110. maar wat telt is dat je helemaal gesloopt bent.
Klopt ook helemaal, het is ook maar een detail en tevens uitdaging
Cheers Marv
Vandaag cardio only daggie.
60 minuten crosstrainer
725 kcal.30 minuten incline lopen: 432 kcal.
Lekkah lekkah, ben erg blij dat ik wederom die 60 minuten op de cross heb gehaald.
