Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.593
- Volgers 106
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
doet die Marcel ook dat aantal reppies?
Was wel lekkere training ben alleen de cijfers ff kwijt...
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Was wel lekkere training ben alleen de cijfers ff kwijt...
Ik weet ook niet precies meer wat jij allemaal aan gewichten trok, hoop 6 reppers met 100 kilo of fullstack op de machines in ieder geval, buffel!
Ging aardig
Zeer strikt brah, zoals het hoort! cheers
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Preacher curlzzz met 50kg; Holy fat shit man.
Valt mee kerel, is een machine, 50 kg is wel fullstack maar niet te vergelijken met dumbbell preachers zoals Marcel deed...
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ok. Ik d8 al 10x50 met de curlstang...ik schrok al een beetje.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ok. Ik d8 al 10x50 met de curlstang...ik schrok al een beetje.
Met curl stang doe ik ze ook met 50 kilo maar dan 6 of 8 x...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers John, am trying...
Vanmiddag borst en triceps.
Incline bankdrukken in de smitmachine (lang geleden):
20 x barbell
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
Flat lying dumbbell press:
10 x 24 kg
10 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
Pressmachine:
10 x 50 kg small
10 x 50 kg wide
10 x 60 kg wide
10 x 70 kg wide
Peckdeck:
10 x 75 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg linker arm en 10 x 85 kg rechterarm
Incline dumbbell fy's:
10 x 16 kg
10 x 20 kg
6 x 24 kg
6 x 26 kg
Triceps:
Skullcrushers ez bar:
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
6 x 50 kg
Pushdown ez bar:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45kg
Tricepsmachine:
10 x 35 kg
10 x 40 kg
9 x 45 kg
10 x 45 kg
Triceps rope pulldown:
10 x 15 kg
10 x 15 kg
9 x 20 kg
9 x 20 kg
= flauwLekkere training, op verschillende oefeningen echt tot leeg gegaan (vandieuitmijnbilnaadreppies)...
Maar nu ben ik moe en ik moet straks nog 2 uur rugby training gaan doen..... eten en powernappie should do the tric!
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dama man, sterk en veel volume
Ja ik merk ook echt dat ik sterker wordt met deze volumes.
Ik wil ook een smith in mijn gym! Zo heerlijk concentreren die incline smith presses!
Ja is een handig apparaat voor mensen die alleen trainen ook!
Hard man die 10 reppers en dat bij jouw tempo!
Ja ik weet zeker als ik meer rust had genomen had ik alle sets gehaald.... Maar de pomp zat er weer goed in.
Stevige workout. Bij de meeste fails zat je wel dicht bij je beoogde reps.
Dat is waar maar je kent het gevoel best wel als je die laatste rep net niet haald... soooo close maar niet te doen... haha
niet zo mad wezen
Oke
Gisteravond conditioneel helemaal gesloopt tijdens de rugby training... Volgende week speel ik mijn eerste wedstrijd (officiele) en dan zo goed als zeker als prop loose head, heel mss in het midden maar so ie so 1e rij
Dus daar werd ik ff voor getraind, ik denk 20 scrums met gelijk er achteraan support acties uitvoeren, bij de 10e keer had ik al kots neigingen... jesus was dat conditioneel zwaar zeg. Tevens ook nog 20 minuten aan een stuk tackles en support acties uitgevoerd,Op dit moment ben ik echt zoooooo blij dat ik zittend werk heb
Spierpijn is epic! I feel alive
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
