Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.593
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou ik toch zumba gaan doen..en dan achteraan staan..ja mss ga ik wel synchroom zwemmen ja.... goed idee mijn zoon
Dikke training Bart! Weer wat vet gedropt ook zie ik! Gaat prima:evilnana:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zou ik toch zumba gaan doen..en dan achteraan staan..
Dikke training Bart! Weer wat vet gedropt ook zie ik! Gaat prima:evilnana:
Thanks mate, vet droppen en kilo's gainen, just the way we like it
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Animal work out man
Mooi dat je weer wat droger wordt
Ja was wel lekker gevoel na de weging en meting.
Pittig zware rug/biceps workout. Klasse Bart!
Ja denk 80% van de max getraind. Ging lekker.
Mooie training man, lekker he die 20'rsen je bf weer lager
Ja moet maar wat gaan proberen om die 16 mm op de rug aan te pakken, maybe 20 reppers.
Straks ga ik me nog ecto voelen door u
Srry bray das nooit mijn bedoeling
Gisteren van 20.00 uur tot 22.00 uur rugby training gehad, paar beste hits gemaakt wat niet helemaal goed ging met de linker schouder, zo;n beetje hele nacht wakker gelegen maar gaat nu weer wat beter gelukkig. Was wel weer een lekker intensieve training
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik neem je wel een keer mee naar balletles.
Nice train weer btw.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Na 3 dagen junken en zaterdag heel veel biertjes nu toch maar weer eens getraind
Schouders:
Dumbbell shoulderpress:
20 x 16 kg wa
10 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
10 x 32 kg
Nekpress machine:
10 x 75 kg
10 x 85 kg
10 x 95 kg
10 x 95 kg
MP smith:
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
Dumbbell side raises:
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 18 kg
Peckdeck achterkant schouders:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Traps:
Dumbbell shrugs:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Upright rows ez bar:
10 x 28 kg
10 x 33 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
Buik:
- 100 situps
10 minuten stokdraaien en twisten op draaischijf.
Schouders:
Dumbbell shoulderpress:
20 x 16 kg wa
10 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
10 x 32 kg
Nekpress machine:
10 x 75 kg
10 x 85 kg
10 x 95 kg
10 x 95 kg
MP smith:
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
Dumbbell side raises:
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 18 kg
Peckdeck achterkant schouders:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Traps:
Dumbbell shrugs:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Upright rows ez bar:
10 x 28 kg
10 x 33 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
Buik:
- 100 situps
10 minuten stokdraaien en twisten op draaischijf.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
same crazy volume again
die 32'ers zijn al best beestig
Ja die gaan lekker
Was nog niet max, 34's 10x was ook nog wel geluktcrazy shit i like
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
