Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.489
- Volgers 106
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo blijf je tenminste bezig brah
absoluut soooo true
mwah
Zo 121kg; nog ff en je kunt Strong Man gaan doen. Nice cardio.
Ja zit nu al weer op 119
moet echt de zomer in met 100-105 kilo,Ziet er goed uit Bart. Hoe staat het eigenlijk met je schouder?
En waar had je nu weer last van na die wedstrijd.. Aansteller!
Schouder gaat redelijk, ups en downs... Ik heb denk ik paar ellenbogen en knietjes gehad op mijn biceps en onderarmen... zitten wat kneuzingen daaro. Niks ernstigs
cheers bro
121 bij 18%
Zo slecht is dat niet man ! 8% cutten en je bent klaar ... makkelijk doenbaar imo
+1.
Dat je motivatie en discipline hebt, heb je al bewezen met wat je tot nu toe hebt gepresteerd.
Nog 5 a 6 maanden tot de zomer elke maand 1-2% eraf en je zit goed.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja gaat wel redelijk Stuiter, Cardio gaat wel lekker, rugby en trainen ook maar het lekkere eten blijft een valkuil voor me.
Ja makkelijk praten, haha. Ik ga het wel proberen.
121 bij 18%
Zo slecht is dat niet man ! 8% cutten en je bent klaar ... makkelijk doenbaar imo
8% cutten... het is net die 8% maar verder komt wel goed.
Vanochtend schouders en traps.
Dumbbell schouderpress:
20 x 12 kg
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 28 kg
6 x 30 kg
MP in de smith:
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
6 x 80 kg
Nekpress machine:
12 x 75 kg
10 x 85 kg
8 x 95 kg
6 x 105 kg
Dumbbell side raises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Peckdeck achterkant schouders:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Traps
Dumbbell shrugs:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Upright rows ez bar:
12 x 28 kg
10 x 33 kg
8 x 38 kg
6 x 43 kg
Cardio:
30 minuten interval crosstrainer stand 7 - 14
Buik, situps tot failure
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bartje is weer goed bezig!
Bartje is nog niet helemaal tevreden maar het komt wel...
Ziet er weer goed uit
Haha, ja dat is altijd lekker
cheers mannen en een prettig weekend
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
cheers Jaap
Tja, gaat me nog aardig makkelijk af ook met die 50`s... heb ik mss toch nog ergens aanleg en talent voor
Cheers kerel, die gingen idd lekker... vond jammer dat ik alleen was, had mss nog wel een pr met dumbbell presses ingezeten... vanaf 30`s heb ik iemand nodig die ze ff aangeeft ivm schouders...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lekker volume als vanouds man. Hoe dicht bij failure kom je nou met die setjes? Ik ga vaak richting failure en de oefeningen die daarna komen voor de zelfde spiergroep gaan vaak hard achteruit dan. Hoe hou je trouwens al zo lang je metabolisme aan t branden, lijkt mij een flinke uitdaging voor je.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bartje is altijd goed bezig!Bartje is weer goed bezig!
