- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.459
- Volgers 106
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik loop nog wat moeizaam idd, heerlijke spierpijn in de benen. Ik ben niet aan trainen toegekomen vandaag, moest met de meid naar het ziekenhuis, boodschappen doen en mijn zusje uit de brand helpen door wat elektro shizzle op te lossen bij der in huis, al om al... druk dagje zonder trainen. Morgenvroeg borst en triceps. Rug gaat langzaam beter
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
rugpijn minder.. Goed teken! Wat onwijs veel kuit setjes trouwens.. Gotta hurten waarom met de kleine meid naar t ziekenhuis?
Nee mijn vrouwtje moest ff een ct scan ondergaan, moet binnenkort geopereerd worden, nierstenen verwijderen, gonna be a bad week....
Je gaat hard brah moeizaam lopen is epic
Nou idd, haha.
Vandaag was een heerlijke training, ik was wederom sterk. Voelde prima.
Incline dumbbell press:
12 x 20 kg
12 x 26 kg
12 x 32 kg
12 x 36 kg, ging echt easy
Incline dumbbell fly:
12 x 16 kg
12 x 20 kg
12 x 24 kg
12 x 28 kg, nice pr
Pressmachine:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
11 x 75 kg, laatste net niet, fuark
Pecdeck:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Incline benchpress in smith:
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
Triceps;
Pushdown;
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
12 x 40 kg
Rope pulldown:
12 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 25 kg
Skulls;
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
Buik:
- 2 x 100 situps
- 4 x 25 stoeltwist
- twisten op draaischijfje
Cardio:
- 17 minuten interval stand 7 - 14, nice maar moest gaan want gym ging dicht.
Kortom een super training. Rug gaat wederom beter, kwam al met minder moeite omhoog vanaf het bankje met de skulls. nice
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja erg blij met het herstel. Bench voelde onwennig, zal nooit mijn oefening worden denk ik.
tjonge jonge jonge ...
Idd, rust is idd goed voor mijn krachttoename. Maar ik train eigenlijk niet zo zeer op kracht... meer op afvallen wat maar niet lukt
thanks kerel
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
incline db fly..wtf
Balen van je vrouwtje zeg..succes
Enne wanneer ga je minderen in reps? Daar las ik een keer wat over...
Ja dat dacht ik ook toen ik die 28`s terug legde. Vorig jaar kon ik nog niet eens 20's
Progressie daarin is erg lekkah. Helaas wordt dit de 4e keer dat ze nierstenen operatief moet laten verwijderen, tis een echte steenfabriek die meid van mij..Ik zou idd gaan minderen in reps maar dit stel ik nog ff uit. Ik ga echt goed op dit schema, zie ook erg veel verandering al als ik in de spiegel kijk. Never change a winning team toch
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik zou idd gaan minderen in reps maar dit stel ik nog ff uit. Ik ga echt goed op dit schema, zie ook erg veel verandering al als ik in de spiegel kijk. Never change a winning team toch
Zeker waar, never change a winning team.. daarom doe ik dat ook bijna niet
Balen voor je vrouwtje, erg pijnlijk ook gok ik..
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Die 40's op de incline db's zijn toch goed onderweg Bart?! Goed dat je je sterk voelde
Thanks Marvin, ja die 40's zijn close idd maar bij ons hebben we die niet dus moet gelijk na de 42`s.
thanks flex, ik was er ook zeer tevreden over
Zeker waar, never change a winning team.. daarom doe ik dat ook bijna niet
Balen voor je vrouwtje, erg pijnlijk ook gok ik..
Ze zeggen dat het meer pijn doet dan bevallen...
Echt zieke fly's bart!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
