- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Twee bere-sterke trainingen weer Bart!Die MP moet jij toch onderhand wel zwaarder kunnen?
Jawel dat kan ik! Komt goed komende weken
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.139
- Volgers 106
Jawel dat kan ik! Komt goed komende weken
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik ben benieuwd
Ik ook
Haha ja niet voluit nee
vandaag borst en triceps
bench
10 x 60 kg
8 x 90 kg
6 x 120 kg
4 x 140 kg
2 x 160 kg
1 x 180 kg, yeahhhhh doel behaald
incline dumbell press
10 x 30 kg
8 x 36 kg
8 x 42 kg
4 x 50 kg
seated press machine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
pecdeck
4 x 10 x 75 kg
triceps
seated pushdown machine
4 x 8 x 85 kg
rope pulldown
4 x 10 x 20 kg
bodyweight 131 kg
vetpercentage 19,2%
Alles loopt heerlijk volgens plan
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
180 ! lekker bartjeen 131 kg op 19 procent gaat goed man !
Thanks man, gaat zeker de goede kant op ja
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
godver zeg... je benched meer dan menig mens squats of deadlift
You mad Bart!
180kg bench! Sick hoor!
Cheers buddy`s, was er ook zeer blij mee. targets vroeg halen is altijd lekker natuurlijk.
Vandaag rug en biceps
Deadlift
10 x 70 kg
8 x 120 kg
6 x 160 kg
4 x 190 kg
1 x 210 kg
1 x 230 kg
Vond het wel oke, durfde eigenlijk niet zwaarder zonder riem. Zat wel meer in
BOR
10 x 70 kg
8 x 90 kg
6 x 110 kg
4 x 130 kg
Seated row machine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
Latpull front wide grip
10 x 60 kg
8 x 75 kg
6 x 90 kg
4 x 100 kg
Biceps
Preacher curl machine
4 x 8 x 50 kg
Standing ez bar curls
4 x 8 x 40 kg
lekkere vlotte training
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Beestig Bart! Erg beestig!
Trainingen gaan als een raket de laatste tijd! Hoe staat je fysiek er inmiddels bij?
Thanks mannen, fysiek stats zijn 131 kg bij 19.2% dus das stukken beter als 3 maanden terug, ben alleen nog lang niet tevreden, wil er nog wel een procent of 5 af hebben. Ik zal altijd wel wat vettig blijven denk ik.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben wel benieuwd hoe je er inmiddels uitziet kerel
idd, moet wel monsterlijk zijn
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
idd, moet wel monsterlijk zijn
Ben wel benieuwd hoe je er inmiddels uitziet kerel
Ach nog altijd fatty hoor
vandaag benen gedaan
squat
10 x 70 kg
8 x 110 kg
6 x 150 kg
1 x 180 kg, ging niet lekker
hacksquat
10 x 115 kg
8 x 140 kg
6 x 165 kg
4 x 190 kg
leg extensions
4 x 10 x 75 kg
lying legcurl
10 x 25 kg
8 x 35 kg
6 x 45 kg
4 x 55 kg
seated legcurl
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
seated calfraises
4 x 15 x 75 kg
standing calfraises
4 x 15 x 150 kg
biceps preachercurl machine
4 x 10 x 50 kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
180 SQ, 180 BP; hoe is het met je DL?
Goede training man.
230 vorige week
---------- Toegevoegd om 11:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:25 ----------
Balen dat de squats niet lekker gingen, al is er natuurlijk niets mis met 180kg.
Als je 5% vet weet te droppen ben je serieus een bruut beest hoor Bart! Natuurlijk niet superdroog, maar op een procent of 14 zit er bij jou nog een behoorlijk pak massa op! You can do it Bart!
Dat is het plan wel makker, ben ook wel benieuwd als er een procent of 5 af zou zijn
