magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Ehmmm niet de hele gym
Je onderschrift komt misschien goed van pas hier
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.144
- Volgers 106
Je onderschrift komt misschien goed van pas hier
mauriceje75
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jul 2011
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 5%
Je onderschrift komt misschien goed van pas hier
Neuh heb het niet mis in deze
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ehmmm niet de hele gym
Je onderschrift komt misschien goed van pas hier
Neuh heb het niet mis in deze
Mauriceje is de opperbaas in onze Gym idd.... Baasje!
cheers bro
Mwah alleen op de rug hoog volume de rest kort maar krachtig
Vandaag schouders gedaan
MP:
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
4 x 70 kg
3 x 80 kg
2 x 90 kg
Nekpress machine
10 x 95 kg
8 x 95 kg
6 x 95 kg
6 x 95 kg
Sideraises machine
4 x 10 x 50 kg
Reverse pecdeck
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 55 kg
6 x 60 kg
Facepulls
10 x 60 kg
8 x 75 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ah, stom van me. Verkeerd getypt; ik bedoelde flink volume op je BOR.
Nette MP man. Op naar de 100kg.
Daar gaan we voor kerel
Vandaag borst en triceps gedaan
Incline dumbell press
10 x 30 kg
8 x 36 kg
6 x 42 kg
6 x 50 kg
Benchpress
10 x 60 kg
8 x 100 kg
4 x 120 kg
4 x 140 kg
1 x 160 kg
Pressmachine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
Pecdeck
4 x 10 x 75 kg
Triceps
Seated pushdown machine
4 x 8 x 85 kg
Pushdown
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja puur ff checken idd
Welkom kerel, hoe istie met je?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
stabiel
momenteel in klein cutje maar kracht gaat nog vooruit, buiten trainen om ook prima . en met jou verder?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
stabiel
Alles onder controle hiero, train wat minder wat ten goede komt qua kracht toename. Bevalt me prima ook. Trainingen duren ongeveer een uurtje, heerlijk.
---------- Toegevoegd om 11:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:58 ----------
Rug en biceps vandaag
Deadlift
10 x 70 kg
8 x 110 kg
6 x 150 kg
6 x 180 kg
BOR
10 x 70 kg
8 x 90 kg
6 x 110 kg
4 x 130 kg
20 x 70 kg
Seated rowmachine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
20 x 55 kg
T-bar rowmachine
10 x 45 kg
8 x 55 kg
6 x 65 kg
6 x 75 kg
20 x 50 kg
Biceps
Preachercurl machine
4 x 8 x 50 kg
Standing ez bar curls
4 x 8 x 45 kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik word jaloers van jouw deadlift
Komt bij jou ook nog wel kerel
Zo dan! 130kg BOR's na 180kg deads!
Goed weekend gehad Bart?
Die had ik ook niet verwacht, was er blij mee
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ben momenteel meer bezig met kracht opbouw, over een week of 6 gooi ik de boel weer om voor vet verlies. Ik verlies nu ook wel vet maar minimaal.
---------- Toegevoegd om 19:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:03 ----------
Benen
Squat
10 x 70 kg
8 x 120 kg
6 x 160 kg
4 x 180 kg
Hacksquat
10 x 115 kg
8 x 140 kg
6 x 165 kg
4 x 190 kg
Legextensions
4 x 10 x 75 kg
Lying hamstring curl
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
4 x 45 kg
Seated hamstring curl
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
Seated calfraises
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Standing calfraises
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
vandaag schouders
MP
10 x 30 kg
8 x 50 kg
6 x 70 kg
4 x 80 kg
Nekpress machine
10 x 95 kg
8 x 95 kg
6 x 95 kg
6 x 95 kg
Sideraises machine
4 x 10 x 50 kg
Facepull
10 x 60 kg
8 x 80 kg
2 x 6 x 100 kg
Reverse pecdeck
10 x 45 kg
8 x 55 kg
6 x 65 kg
4 x 75 kg
Dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg
MP
10 x 30 kg
8 x 50 kg
6 x 70 kg
4 x 80 kg
Nekpress machine
10 x 95 kg
8 x 95 kg
6 x 95 kg
6 x 95 kg
Sideraises machine
4 x 10 x 50 kg
Facepull
10 x 60 kg
8 x 80 kg
2 x 6 x 100 kg
Reverse pecdeck
10 x 45 kg
8 x 55 kg
6 x 65 kg
4 x 75 kg
Dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die MP moet jij toch onderhand wel zwaarder kunnen?
