zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.482
- Volgers 106
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
doe jij ff lekker gezellig..
Sterkte bart nogmaals, ik zou helemaal door het lint gaan als ik niet kon trainen.
For every dark night, there's a brighter day
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
je heb 't niet mee zitten zeg, sterkte!
Sterkte Bart!
doe jij ff lekker gezellig..
Sterkte bart nogmaals, ik zou helemaal door het lint gaan als ik niet kon trainen.
For every dark night, there's a brighter day
Thanks allemaal! You all good support
Nou afgelopen nacht eindelijk weer geslapen als een roosje, die spierverslappers met morfine helpen goed, alleen kon ik gisteren een half uur na inname de ondertiteling op tv niet meer lezen... ik was wacko van dat gerei
Deze week blijft even spannend, gisteren bij de huisarts en fysio geweest. Het is zeker een zenuw maar kans is groot dat er een interne zwelling in mijn bil zit die tegen de zenuw aandrukt. Dat zou mooi zijn want als die zwelling weg is, pijn ook weg en weer normaal gevoel in mijn been en voet. Deze week nog paar keer massages bij de fysio en hele weer medicijnen en dan zou het beter moeten gaan.
Ik hoop donderdag weer wat te kunnen trainen, hangt af van het verloop uiteraard.
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vanmorgen was ik net Herr Flick in de de gym... 
Toch maar even schouders getraind, gewoon omdat ik moest trainen.
Nekpress smitmachine:
20 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Dumbbell side raises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 14 kg
Militairypress smithmachine:
20 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Dumbbell front raises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 14 kg
Peckdeck achterkant schouders:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 36 kg
12 x 36 kg
12 x 36 kg
12 x 36 kg
Viel niet tegen, ben niet zwaar gegaan en was mooi met 40 minuten klaar. Dat is toch wel een voordeel als je maar 30 sec rust neemt tussen de sets.
Nu op naar de fysio!
Toch maar even schouders getraind, gewoon omdat ik moest trainen.
Nekpress smitmachine:
20 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Dumbbell side raises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 14 kg
Militairypress smithmachine:
20 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Dumbbell front raises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 14 kg
Peckdeck achterkant schouders:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 36 kg
12 x 36 kg
12 x 36 kg
12 x 36 kg
Viel niet tegen, ben niet zwaar gegaan en was mooi met 40 minuten klaar. Dat is toch wel een voordeel als je maar 30 sec rust neemt tussen de sets.
Nu op naar de fysio!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks BigMc, was eigenlijk te easy maar beter dan niks.
gelukkig kan je nog wel gewoon blijven trainen
Idd, zo zie ik het ook. Ik miste het trainen echt enorm, werd er depri van man.
Jooo Helga met je motiverende tietuh, thanks idd redelijk mag de training genoemd worden maar was zeker niet zwaar, niet eens gezweet..
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Voor jou bro!
Ik word er niet echt warm van maja ieder z'n ding!
...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
en hoe vind je dat? dat een man aan je billen zit?
ot: sucky sucky!
Interesseert me niks wie er nu aan mijn reet zit, als die focking pijn maar weg gaat, voor mij part laten ze er een varken overheen denderen.
idd, sucks maar ja, tis ff niet anders, doorbijten!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
