- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Training 202307028
Training: Cut Day 3 (Legs)
@Back 2 Basic Breda
18:41-20:35 uur
BW: 112.3 kg
KCal: 2900
26 minuten crosstrainer.
Training: Cut Day 3 (Legs)
@Back 2 Basic Breda
18:41-20:35 uur
BW: 112.3 kg
KCal: 2900
- Seated Leg Curl:
- 8 x 60 kg
- 8 x 60 kg + negatieve reps
- 8 x 60 kg (laatste 2 met hulp) + negatieve reps en dropset
- Leg Extension:
- 8 x 65 kg
- 8 x 70 kg
- 9 x 70 kg + dropset
- Incline Squat Machine (Hack Squat):
- 8 x 170 kg
- 8 x 190 kg failure
- 8 x 190 kg failure
- Glute Bridge:
- 10 x 130 kg
- 8 x 140 kg
- 10 x 140 kg
- 10 x 140 kg
- Leg Adduction:
- 10 x 120 kg
- 10 x 120 kg
- 8 x 130 kg
- 8 x 130 kg
- Leg Press (High & Close Stance):
- 8 x 300 kg
- 9 x 300 kg
- 8 x 320 kg
26 minuten crosstrainer.
:
Nu moet 
