Becoming a Monster 2008

[jones13]

succes
ziet er goed uit
sq 170sterk!!! onder parra?

 

[Jan Thys]

10x10x90 bij een 2x170kg squat? Beetje matige intensiteit of niet?

Edit: heb zelf nog nooit 10x10 gedaan, dus geen idee of 't echt zo zwaar is.

Klik om te verkleinen...

die 10x10x90 is 50% van mn 1 rm, dit is de richtlijn van GVT. En reken maar dat het zwaar is

 

[Jan Thys]

succes
ziet er goed uit
sq 170sterk!!! onder parra?

Klik om te verkleinen...

Dankje! Ik squat parralel vind ik fijner dan ass to the grass.

 

[Jan Thys]

Squat
10x100
5x5x140

Lying Leg curl
10x10x40

Leg press
3x10x190

Deadlift
3x10x100
1x170 PR!