Becoming a strong man

[rock666]

Zo hopelijk heb ik nu alles op de goede plek gepost.

Het moest er toch maar eens van komen om ook een logje bij te houden. Ik zal niet al mijn trainingen vermelden, maar louter benoemenswaardige resultaten.

Personal stats:
-Naam: Maurice Janssen.
-leeftijd: 26jaar.
-Lengte: 187cm.
-gewicht: 115,3kg.

Huidige trainingsstats:
-bench: Top PR:150kg.
Rep PR: 5x132,5kg, 3x137,5kg.

-Squat: Top PR: 210kg.
Rep PR: 5x185kg, 3x195kg.

-Deadlift: Top PR: 260kg.
Rep PR: 3x245kg, 2x247,5kg.

-Rackpull (onder knie):Top PR: 280kg.
Rep PR: 3x260kg, 2x270kg.

-IFSA loglift: Top PR: 110kg.
Rep PR: 3x100kg, 2x105kg.

-Push press: Top PR:125kg.
Rep PR: 5x110kg, 3x115kg.

-Timerhold: 120kg p/hand: 1m 4sec, 165kg p/hand: 34 sec.

-Famers: 40m 120kg.

-Yoke: 330kg 20m.

-Wheelflip: 3x420kg.

Wedstrijd resultaten:
-Sterkste Limburger 2009: 5de plaats.
-The fungames 2009: 4de plek.
-Sterkste man van Sint Job 2009 B-klasse: 7de plaats.
-Sterkste krachtsporter van Nederland B-klasse: 1ste plaats.

Resterende wedstrijden dit jaar:
-Oktober wedstrijd in Engeland mat Alex en Jules.

Doelen:
-Basiskracht blijven opschroeven en volgend jaar voorrondes sterkste man van Nederland draaien.

Klik om meer te lezen...

 

[Spencer]

nette pr's, succes!

 

[Leeman]

succes met je log man

 

[Sanca Saxon]

Damned Maurice, nu heb ik net je andere logje laten verplaasten naar hier

Spijtig dat je niet hele trainingen post, ben ik wel benieuwd naar....

 

[Ano_1982_9]

Leuk dat je een log gaat bijhouden Maurice!

Top!

Gr Ruben

 

[rock666]

Bedankt jongens voor het warme onthaal.

Sorry Sanca, heb het nog niet helemaal onder de knie hier. Maar om het goed te maken, zal ik mijn training van vandaag posten.

Squat:
-8x60kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-3x120kg.
-3x150kg.
-3x190kg.

Bedoeling was om 3x3x190kg te doen, maar had last van mijn buik en moest vroegtijdig stoppen.

Met de familie Moonen dan maar ff naar buiten om yuk te lopen:
-270kg 20m.
-300kg 20m.
-350kg 6m.

Nu geen buikpijn meer en nog wat setjes squat gedaan om toch nog wat volume op de benen te pakken:

squat:
-5x100kg.
-5x150kg.
-7x170kg.
-7x170kg.
-6x170kg.

 

[JBremers]

Bedankt jongens voor het warme onthaal.

Sorry Sanca, heb het nog niet helemaal onder de knie hier. Maar om het goed te maken, zal ik mijn training van vandaag posten.

Squat:
-8x60kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-3x120kg.
-3x150kg.
-3x190kg.

Bedoeling was om 3x3x190kg te doen, maar had last van mijn buik en moest vroegtijdig stoppen.

Met de familie Moonen dan maar ff naar buiten om yuk te lopen:
-270kg 20m.
-300kg 20m.
-350kg 6m.

Nu geen buikpijn meer en nog wat setjes squat gedaan om toch nog wat volume op de benen te pakken:

squat:
-5x100kg.
-5x150kg.
-7x170kg.
-7x170kg.
-6x170kg.

Klik om te verkleinen...

Je bent een van de hardst trainende mensen die ik ken en vind het leuk dat je nu ook een logje hebt geopend! Keep up the good work mate!

 

[rock666]

Dank je Jules. Jij bent de mooiste man die ik ken

 

[JBremers]

Dank je Jules. Jij bent de mooiste man die ik ken

Klik om te verkleinen...

en jij hebt de lekkerste squat ass... xxx

 

[rock666]

Wat trainingen van deze week:

Maandag schouders:

Push press:
-10x40kg.
-8x60kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-6x100kg.
-7x100kg.
-6x100kg.

Military press:
-5x80kg.
-5x80kg.
-5x80kg.
-5x80kg.

Axle press:
-8x62kg.
-7x92kg.
-7x92kg.
-7x92kg.


Dinsdag benen:

Squat:
-10x60kg.
-5x100kg.
-5x120kg.
-5x150kg.
-7x170kg.
-7x170kg.
-5x170kg.
-10x140kg.

Front squat:
-5x60kg.
-5x80kg.
-3x100kg.
-3x120kg.
-3x140kg.
-3x150kg.

Yoke squat:
-8x182kg.
-8x232kg.
-8x282kg.
-5x332kg.


Woensdag borst en triceps:

Bench press:
-8x60kg.
-5x80kg.
-5x100kg.
-5x110kg.
-3x120kg.
-3x130kg.
-1x135kg.
-1x140kg.
-1x145kg.
-7x120kg.
-7x120kg.
-6x120kg.
-11x100kg.

Dumble fly’s:
-10x20kg p/hand.
-8x24kg p/hand.
-8x28kg p/hand.
-8x30kg p/hand.

Chestpress machine:
-10x100kg.
-10x100kg.
-10x100kg.
-10x100kg.
-10x100kg.

Barble triceps extensions staand:
-8x40kg.
-8x50kg.
-7x60kg.
-5x60kg.

Triceps cable extensions:
-12x100kg.
-10x100kg.
-10x100kg.
-10x100kg.

Deze week gestart om wat meer volume te draaien met minder gewicht om zodoende een betere spierconditie te bewerkstelligen en weer wat explosiviteit terug te krijgen. Het zware trainen en vele eten heeft miijn lichaam nogal wat stijf en logger gemaakt.

 

[seagal]

Goede stats! succes, zal je log volgen

 

[kane]

Brute stats kerel

 

[Sanca Saxon]

Sterke trainingen Maurice, ik heb je al een paar keer in actie gezien, vond je toen al best sterk maar nu helemaal

 

[Anoniem80]

Sterk bezig Maurice

 

[The Ninja]

Lekker Mauricje ..

 

[Maxiation]

wat een kanjer

 

[Strand]

Wat een foking hard schema! Ga hier zeker een voorbeeld aan nemen. Ik doe altijd maar 3 sets van 8/12 reps. Ga morgen de sets maar is op schroeven tot 4 á 5. Ben trouwens ook benieuwd naar je foto's

 

[Maxiation]

die heb ik wel voor je :

 

[The Ninja]

Max tog...

---------- Toegevoegd om 21:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:11 ----------

max tog..

 

[Neonak]

Dat is een oude foto denk ik Max. Afgelopen zondag had hij z'n borsthaar afgeschoren. Zag er wel geil uit moet ik zeggen.

Je hebt trouwens een toffe manier van trainen Maurice! Gaat lekker.