Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik heb een schema gevonden en die wat naar mijn idee aangepast. ik doe nog steeds de 5x5 compound oefeningen en daarbij wat isolatieoefeningen. na een paar maanden ga ik dan volledig door op de isolatie oefeningen
Stomste wat je kan doen. De basis is ALTIJD de basisoefeningen. Daarbji kan je wat isolatie doen afhankelijk van wensen. Maar zou niet alles isolatie pakken
Ik heb een schema gevonden en die wat naar mijn idee aangepast. ik doe nog steeds de 5x5 compound oefeningen en daarbij wat isolatieoefeningen. na een paar maanden ga ik dan volledig door op de isolatie oefeningen
Oke ik heb nu dan een schema upper lower body dat is 4x in de week met woensdag rust. Dus met alle compound oefeningen die ik nu doe in een wat lager volume en daarbij dan extra oefeningen zoals buikspieren (geen apparaat maar gewoon op zo'n standaard), chin ups en dumbell oefeningen
Oke haha ja ik zag eens zo'n schema met vet veel isolatieoefenen ik dacht is dat bodybuilden? Maar het is dus gewoon mijn huidige compound oefeningen en dan wat lichter met meer rep range zegmaar. Daarnaast extra oefeningen
Bedankt mensen nu kan ik weer een half jaar vooruit!
Oke haha ja ik zag eens zo'n schema met vet veel isolatieoefenen ik dacht is dat bodybuilden? Maar het is dus gewoon mijn huidige compound oefeningen en dan wat lichter met meer rep range zegmaar. Daarnaast extra oefeningen
Bedankt mensen nu kan ik weer een half jaar vooruit!