- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Beginner
- Topic starter Bodybuilderken
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 54
- Weergaven 7.621
- Volgers 33
-
- Tags
- beginner
tunana
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2012
- Berichten
- 930
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 16%
Waar baseer je dat op?
waarschijnlijk had je er wel meer uit kunnen halen in 2 jaar
Dingsbums
Novice
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
wess1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2011
- Berichten
- 551
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
ownxuxall1
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2010
- Berichten
- 31
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Zonde van die 2 jaar dat je weggesmeten hebt vind ik.
Je zegt dat ni niet veel reacties krijgt maar je ziet er dan ook niet
Gespierd uit maar je ziet gewoon je spieren goed omdat je zo droog bent.
Haf je gewoon lekker geknald met eten in die 2 jaar en op een vetpercentage van
12% gewerkt was je nu het dubbele van wat je nu bent
Je zegt dat ni niet veel reacties krijgt maar je ziet er dan ook niet
Gespierd uit maar je ziet gewoon je spieren goed omdat je zo droog bent.
Haf je gewoon lekker geknald met eten in die 2 jaar en op een vetpercentage van
12% gewerkt was je nu het dubbele van wat je nu bent
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
trenmasttest
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 jan 2012
- Berichten
- 229
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 10%
stephmeister
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 96kg
ownxuxall1
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2010
- Berichten
- 31
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
De meeste zijn zo begonnen ja maar na 2 jaar trainen?
Bodybuilderken
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2013
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 6%
Jah ik had hier idd meer kunnen uithalen maar had dan ng geen voedingsschema ;/
---------- Post toegevoegd Wed 13 Mar 2013 om 21:14 ----------
thx fijn om te horen we zijn op weg beast mode is on
---------- Post toegevoegd Wed 13 Mar 2013 om 21:15 ----------
Thx zal mijn uiterste best doen en meer focusen op eten
---------- Post toegevoegd Wed 13 Mar 2013 om 21:16 ----------
je hebt negatieve en je hebt jaloerse afbrekende snap je wat ik bedoel natuurlijk kan ik altijd bij leren hé
da is ook deels de bedoeling ik hier aangemeld ben
---------- Post toegevoegd Wed 13 Mar 2013 om 21:18 ----------
attent van je maar die heeft 1 gemaakt naar mijn behoeften dus dat is geen probleem
---------- Post toegevoegd Wed 13 Mar 2013 om 21:19 ----------
tuurlijk meerdere foto's volgen en het moeten en zullen betere resultaten zijn
---------- Post toegevoegd Wed 13 Mar 2013 om 21:20 ----------
tuurlijk meerdere foto's volgen en het moeten en zullen betere resultaten zijn
---------- Post toegevoegd Wed 13 Mar 2013 om 21:20 ----------
zal da zeker doen thx man
Bodybuilderken
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2013
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 6%
Bodybuilderken
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2013
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 6%
BP max 60kg
SQ back max 110kg
SQ front nu max 60kg
DL max 120kg
Bodybuilderken
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2013
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 6%
zoals beloofd,
Maaltijd 1
- 200gr havermout (quaker oats) 712 kcal
- 150ml melk 51 kcal
maaltijd 2
- 125gr volwaardige rijst 430 kcal
- 250gr kip/kalkoen/steak 317.5 kcal
Maaltijd 3
- 125gr volwaardige rijst 430 kcal
- 100gr kipfilet 108 kcal
Maatlijd 4
- 3 sneden brood 228 kcal
- 200gr kippewit beleg 260 kcal
- 50gr pindakaas 335 kcal
------------------------------------------------- +++
= 2871.5 kcal
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Het ligt er maar aan wat je doel is natuurlijk maar ik zie hier geen 2 jaar trainen vanaf, eerder een te ver doorgetrokken cut ofzo of iemand met een zware eetstoornis.
Totaal geen massa en de enige reden dat er nog wat spierdefinitie te zien is is omdat je ze aanspant, volgens mij is er relaxed niks te zien.
Anyway als jij er maar blij mee bent, succes.
Totaal geen massa en de enige reden dat er nog wat spierdefinitie te zien is is omdat je ze aanspant, volgens mij is er relaxed niks te zien.
Anyway als jij er maar blij mee bent, succes.
Bodybuilderken
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2013
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 6%
helaas niets buiten gewoon ontbijd middag- & avondmaal wat idd niet goed genoeg was
