beheerst buffelen

[iron devoted]

Foto"s van je aders?

 

[Ano_200622]

-

 

[wannabeestrong]

Haha klinkt als die spookjes van Mario van vroegah, die als je ze aankeek wegvlogen.

 

[Ano_200622]

-

 

[wannabeestrong]

Nice!

 

[Ano_200622]

-

 

[ironman1986]

Netjes Ivo! Haha dat filmpje van Johannes. Ik vraag me nog steeds af wat voor schijven dat zijn. Betonschijven van 120 kg per stuk

 

[Ano_200622]

-

 

[wannabeestrong]

Deed ik ook 110 seated row? Cool!

 

[Ano_200622]

-

 

[Sanca Saxon]

Waarom zo hoog in reps op mp ?

 

[Ano_200622]

-

 

[Starter20]

niks mis met wat hogere reps op zijn tijd, zeker niet omdat je schouderkoppen zo klein zijn. beetje hypertrophy voor de achterlopende spieren kan geen kwaad!

 

[Ano_200622]

-

 

[Starter20]

beter 1 goed teken in de gym, dan 10 in de lucht!

 

[Sanca Saxon]

omdat ik vorige week had getopt.

globaal is het idee op mp en smal banken
5x8
5x5
3x3
1x1
en met deadlift dan wat sets minder

hoe is het met je longetjes, zijn ze ontstoken?

Klik om te verkleinen...

Ok, ziet er uit als een goed plan

Ja, longetjes zijn nog ontstoken, Bert verschoot zich van mn nasty hoest maar ik denk dat ik wel een hoop ziektekiemen vermoord heb

 

[Ano_200622]

-

 

[wannabeestrong]

Hahaha jup

Ik las het als sarcasme, had kwark op mn beeldscherm zitten!

 

[Ano_200622]

-

 

[wannabeestrong]

Nerd mode aan/ als ik er achter zit kan ik mijn beeldscherm niet zien.