beheerst buffelen

[johan22]

Je rug is raar bol man als je gewoon rechtop staat?

 

[Ano_200622]

-

 

[johan22]

me onderrug is achterlijk hol bedoel je? volgens mij kan ik daar weinig aan doen, rechtop zitten op een stoel is bijna onmogelijk omdat de bovenkant van me bovenrug dan alleen het einde van de leuning raakt.

Klik om te verkleinen...

Er lijkt een soort "S" in je rug te zitten ja. Zag het ook al bij de deads waarbij je bovenrug wat bolt. Maar je zal er niet bijzonder veel aan kunnen doen denk ik. Wel is rugproblemen verder?

 

[Ano_200622]

-

 

[pol0100]

benen

ik doe niet echt veel sets en reps maar dat is vooral omdat ik deadlift het mooist vind, en als ik 2x per week tot het gaatje ga gaat er gegarandeerd iets stuk.

elastieken squats
190 2x2 bedankjewel dg80 dat breed pakken voelt beter.

legpress
220 5x8

biceps

barbelcurl
lege stang 5x20

allemaal hartstikke leuk als ik een compliment krijg voor een filmpje, maar nog liever heb ik kritiek hoe het beter zou kunnen.

Klik om te verkleinen...

nice train.....met elastieken bedoel je against bands of reversed bands of wat?

 

[Ano_200622]

-

 

[johan22]

eergisteren met 200 deadliften schoot er iets verkeerd, daar zit nu ook een bult maar het zit niet op me ruggengraat dus het zal wel meevallen.
voor de rest heb ik er vooral last van met stukken lopen, dan verkrampt de boel.

Klik om te verkleinen...

Ooit een fysio gesproken erover?

---------- Post toegevoegd Fri 29 Mar 2013 om 17:59 ----------

van die elastieken om me knieën.

Klik om te verkleinen...

Voor je knieen die naar binnen klappen?

 

[Ano_200622]

-

 

[originele naam]

doe je straight bar curls met je zwakke polsen?
das nie slim joh!

 

[Ano_200622]

-

 

[DG80]

Ook weer een beste buffeltraining, qua kracht schelen wij echt niet zoveel.

 

[erwin280]

Wil jij mijn babe voor de dag zijn?

 

[Sanca Saxon]

Wil jij mijn babe voor de dag zijn?

Klik om te verkleinen...

De tarieven om ovosnovo in te huren kunnen via pm bij mij bekomen worden

 

[Ano_200622]

-

 

[erwin280]

haha, moet je wel rode lippenstift op doen

Zal ook ff kijken of ik sanca nog wat advies kan geven in zijn logje.

 

[Ano_200622]

-

 

[UnCompress]

Gewoon bij het plan blijven wat voor je werkt, als je het maar beheerst doet.
18 reps met 250kg is toch gewoon goed of niet dan?

 

[diaephi]

k*t als in auwa of niet sterk ?

 

[Sanca Saxon]

Wel heel blijven hé !

 

[Ano_200622]

-