- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben er toch niet klaar mee
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.725
- Weergaven 137.539
- Volgers 110
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.211
- Waardering
- 11.228
De 'recomp-bulk'? Ik kan er naast zitten, maar mijn indruk was anders: bulken, nee toch maar niet, of toch weer wel...Heb het een paar maanden volgehouden
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Net iets meer door de knieen zakken, ik voerde hem uit als hiphinge beweging. Nu voel ik hem veel beter.
Hip trust absoluut, squat is meer quad dominant en deadlift meer hammie dominant.
En hoe is het met
Goed!
Ja, dat is nu eenmaal lastig als je spiegelbeeld per dag verandert, dan wil je de ene keer bulken en andere keer weer cutten. Wil de echte Cringy opstaan?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
ik doe hem stiffed leggs and burn like hell
Heb allerlei manieren gedaan
.Cutten gaat fantastisch, gisteren maar 2500 en vandaag slechts 2800 kcals tot me genomen.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb allerlei manieren gedaan
Cutten gaat fantastisch, gisteren maar 2500 en vandaag slechts 2800 kcals tot me genomen.
Godver en dan hou ik me strikt aan de 1800 - 2000 kcal FML.........al gaat mijn cut wel lekker
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Godver en dan hou ik me strikt aan de 1800 - 2000 kcal FML.........al gaat mijn cut wel lekker
Ik zal op deze manier niet veel vet verliezen, doe jij het beter.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Op het einde van je ROM flink aanspannen, dat helpt (mij wel) pffffHeb allerlei manieren gedaan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.211
- Waardering
- 11.228
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
@Skatermarvin welkom bij team no-ruggengraat?
Ik ga toch nog even doorbulken, paar dagen in de week. Denk ik
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga toch nog even doorbulken, paar dagen in de week. Denk ik
Misschien is carb cycling een idee dan?
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Inderdaad een idee, dat heb ik nog niet eerder gedaan.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is wel een planning qua maaltijden, maar zo heb je op trainingsdagen toch wat meer eten ipv heel de tijd door onder je onderhoud te zitten.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik dacht dat je bij carbcycling alle dagen zelfde calorie aantal binnen krijgt en alleen speelt met carbs en vetten?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hangt een beetje vanaf hou je het aanpakt natuurlijk. Er zijn bv zat mensen die boven onderhoud gaan zitten op trainingsdagen.
En dan het aantal kcals wat ze erboven hebben gezeten, erna onder onderhoud gaan zitten op niet trainingsdagen. Dus ja, je moet
het een beetje per week aankijken zeg maar.
Waarom dan niet gewoon een tijdje eten wat je wilt, daar is toch niets mis mee zolang je dan niet ineens 1kg per week aankomt (zoals ik vorige maand) en je sport ook al lag genoeg om het een tijdje op gevoel te doen. Geef je geest even rust en beslis eind volgende maand of je zo verder wilt, of dat je jezelf een strak regime wilt opleggen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Je bent en blijft een chaootjeIk kan gewoon geen keuzes maken in de sport, niet qua trainen en niet qua voeding.
knopen doorhakken, dusssssss - Status
