XXL Nutrition

Ben er toch niet klaar mee (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
13.554
Waardering
13.650
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
En hoe is het met :joint:
 

Cringy

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.296
Waardering
5.685
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%
We willen alles weten meis...vertel ...
Net iets meer door de knieen zakken, ik voerde hem uit als hiphinge beweging. Nu voel ik hem veel beter.

Het blijft toch niet meer en niet minder dan een bij-oefening. De basis voor dikke en sterke glutes blijven toch squats, deadlifts en hip thrusts. Just my opinion.
Hip trust absoluut, squat is meer quad dominant en deadlift meer hammie dominant.
En hoe is het met :joint:
Goed!

De 'recomp-bulk'? Ik kan er naast zitten, maar mijn indruk was anders: bulken, nee toch maar niet, of toch weer wel...
Ja, dat is nu eenmaal lastig als je spiegelbeeld per dag verandert, dan wil je de ene keer bulken en andere keer weer cutten. Wil de echte Cringy opstaan?
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
13.554
Waardering
13.650
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
Net iets meer door de knieen zakken, ik voerde hem uit als hiphinge beweging. Nu voel ik hem veel beter.
ik doe hem stiffed leggs and burn like hell :fire: :p
 

Koppie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2016
Berichten
3.200
Waardering
3.686
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
16%
Heb allerlei manieren gedaan:dunno:.


Cutten gaat fantastisch, gisteren maar 2500 en vandaag slechts 2800 kcals tot me genomen.
Godver en dan hou ik me strikt aan de 1800 - 2000 kcal FML.........al gaat mijn cut wel lekker :p
 

Cringy

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.296
Waardering
5.685
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%
Godver en dan hou ik me strikt aan de 1800 - 2000 kcal FML.........al gaat mijn cut wel lekker :p
Ik zal op deze manier niet veel vet verliezen, doe jij het beter.
 

Cringy

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.296
Waardering
5.685
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
54.745
Waardering
15.007
Lengte
1m72
Massa
102kg
Vetpercentage
15%
Inderdaad een idee, dat heb ik nog niet eerder gedaan.
Het is wel een planning qua maaltijden, maar zo heb je op trainingsdagen toch wat meer eten ipv heel de tijd door onder je onderhoud te zitten.
 

Cringy

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.296
Waardering
5.685
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%
Het is wel een planning qua maaltijden, maar zo heb je op trainingsdagen toch wat meer eten ipv heel de tijd door onder je onderhoud te zitten.
Ik dacht dat je bij carbcycling alle dagen zelfde calorie aantal binnen krijgt en alleen speelt met carbs en vetten?
 

Steks

Monstrous Giant
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
10.313
Waardering
9.287
Lengte
1m82
Massa
86kg
Wat wil jíj eigenlijk?

Of moet ik de nadruk leggen op wil?
 

Cringy

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.296
Waardering
5.685
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%
Ik kan gewoon geen keuzes maken in de sport, niet qua trainen en niet qua voeding. :roflol:
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
54.745
Waardering
15.007
Lengte
1m72
Massa
102kg
Vetpercentage
15%
Ik dacht dat je bij carbcycling alle dagen zelfde calorie aantal binnen krijgt en alleen speelt met carbs en vetten?
Hangt een beetje vanaf hou je het aanpakt natuurlijk. Er zijn bv zat mensen die boven onderhoud gaan zitten op trainingsdagen.
En dan het aantal kcals wat ze erboven hebben gezeten, erna onder onderhoud gaan zitten op niet trainingsdagen. Dus ja, je moet
het een beetje per week aankijken zeg maar.
 

Steks

Monstrous Giant
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
10.313
Waardering
9.287
Lengte
1m82
Massa
86kg
Waarom dan niet gewoon een tijdje eten wat je wilt, daar is toch niets mis mee zolang je dan niet ineens 1kg per week aankomt (zoals ik vorige maand) en je sport ook al lag genoeg om het een tijdje op gevoel te doen. Geef je geest even rust en beslis eind volgende maand of je zo verder wilt, of dat je jezelf een strak regime wilt opleggen.
 

Bovenaan