Ben er toch niet klaar mee

[BB_]

 

[BB_]

En nu alweer de balansdagjes zie ik. Wie had er nou gelijk hè

Klik om te verkleinen...

Vaders hebben altijd gelijk.

 

[Camelus]

f**k die balanscrap, ik zou geen dag meer honger lijden. Bijna de belofte aan mezelf verbroken. Lekker frietjes, frikandellen en satesaus gegeten. Dan maar iets meer cardio.

Klik om te verkleinen...

Ow wacht

 

[28taP]

Ondanks m’n niet balansdag ben ik een beetje afgevallen haha. Dadelijk lowerbody trainen, erna arretjescake maken en natuurlijk ook opeten. Hmm

 

[BB_]

Arretjescake? Limburgs?

 

[Camelus]

Arretjescake? Limburgs?

Klik om te verkleinen...

Nee, maar wel lekker

 

[Steks]

Vooral die van pat hè.

 

[28taP]

Het ding staat z’n ding te doen, 2450 kcal, voor zo’n klein ding.



Even een foto gemaakt van het huidige pre-kerstlichaam. Valt me nog goed mee, als ik zo blijf durf ik wel te blijven eten.



Training van vandaag:

Leg press high stand
8x118. 3x8x136

One leg press
3x12x55

Monsterwalks
4x op en neer

Back extension krom
4x20

Glute bridge
4x10x75

One leg cable kickback
4x8x30

Band clam
Tot falen

Frog pumps
Tot falen

One Leg curl
4x15x16

Seated calfs
4x15x50

Calf press
4x20x57

 

[Natty87]

Prima shape pat!

 

[marina1975]

Je ziet er toppie uit!

Keep strong he! You can do it!!

 

[Bosco55555]

Dat ding heb je zeker wel verdiend na legday

nice shape maar blijf allert

 

[28taP]

Dat ding heb je zeker wel verdiend na legday

nice shape maar blijf allert

Klik om te verkleinen...

Alert op rugrollen en varkensarmpjes.

 

[MrDroeftoeter]

Dat ding heb je zeker wel verdiend na legday

nice shape maar blijf allert

Klik om te verkleinen...

Lekkere opmerking voor iemand die body image issues heeft chef.

 

[imnewhere]

Lekkere opmerking voor iemand die body image issues heeft chef.

Klik om te verkleinen...

Wat moet ie dan zeggen?

 

[Skatermarvin]

Even een foto gemaakt van het huidige pre-kerstlichaam. Valt me nog goed mee, als ik zo blijf durf ik wel te blijven eten.

Klik om te verkleinen...

Nou, denk dat er zat zijn die met dat kerstlichaam van je aan een kerstdiner willen zitten!

Niet zo onzeker, je ziet er hartstikke goed uit!

 

[MrDroeftoeter]

Wat moet ie dan zeggen?

Klik om te verkleinen...

Misschien die "maar blijf allert" opmerking weglaten?

 

[marina1975]

Alert op rugrollen en varkensarmpjes.

Klik om te verkleinen...

Gewoon werken aan een "leuk" leven houden en gewoon kunnen genieten. Met voeding en training en tevreden blijven met jezelf.
Dat klinkt allemaal net even beter

 

[Steks]

Alert is trouwens met 1 "l".

 

[28taP]

Oh en ik was ook echt slecht bezig, na 5 manden gestopt te zijn geweest, afgelopen paar weken weer aan het paffen. Nu weer een paar dagen gestopt. Hoort natuurlijk niet bij een redelijk gezonde leefstijl.

 

[Bosco55555]

Lekkere opmerking voor iemand die body image issues heeft chef.

Klik om te verkleinen...

Niks geen body image issues dude...