Beste oefeningen voor rugwijdte? (lats)

[Cyan]

Chin ups EN barbell rows doe ik, en elke week andere varianten.

 

[Ano_1978_15]

Ik ga me uiteindelijk alleen maar op rows in alle soorten maten concentreren en deadlifts en pullovers. Ik geloof voor mezelf dat dit de massabouws zijn die voor zowel,wijte als dikte als massa geven.

Toch vrees ik dat ik ook aan chins zal moeten gaan geloven. alhoewel ik ze iets minder vind dat rows en er eerlijk gezegd een schurft aan heb.

En als jij goed zwaar deadlift train je echt wel je traps en ik voel ook inderdaad mijn lats erbij. Vind het geen echt leuke oefening wel de Rexodus der oefeningen.

 

[FadderMakker]

Ik vind chins wel tof, jammer dat ik er nog niet echt sterk in ben. Verder pendlay row ik mijn aars eraf.

 

[SHUTTERSPEED]

optrekken,roeien

 

[klusmier]

IMO is chinnen de oefening voor rugwijdte, bij mij helpt het in ieder geval!

 

[calcification]

Chin-ups + Barbell Rows werken bij mij het beste.