- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Big, Bigger, Animal-Legs!!
- Topic starter Animallegs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.364
- Weergaven 281.471
- Volgers 79
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
U bent 17 en wilt iets omtrent aas gebruik ter discussie stellen?
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Ionamine ook wel Phentermine genaamd
Laatst bewerkt:
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Arnold is op zijn 15de begonnen, en kijk hoe hij is geworden
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Hee gasten, hier weer een update.
Gister was even stil. Veel problemen met router van Tele2, die knalt er om de paar minuten uit (nu ik dit schrijf ook weer zie ik). Dus moet veel mijn nokia als modem aansluiten om traag maar een beetje werkend internet te krijgen.
Als ik op mijn werk veel update via 3G, is mijn batterij natuurlijk snel leeg...
Maar had gister niet zo'n goede dag dus cardio is er bij ingeschoten. Maaltijden wel goed gegaan, maar daarnet wel weer om half 6 ingehaald met anderhalf uur
Vandaag rustdag, maar wel zwemmen. En dan bij thuiskomst nog een half uurtje om het even af te maken lekker fietsen en dan naar bed, want word even drukke dag vandaag.
Verder heb ik niet veel te melden behalve een borst training die ik ondanks koppijn toch redelijk heb afgerond:
Incline bench
8x60
8x80
8x110
8x110
8x115
Flat flyes
8x16
8x26
8x26
8x30
Peck deck
10x35
10x40
10x40
Cable crosses
10x20
10x25
10x35
Chest presses
12x30
12x70
12x80
12x50
Koppijn!!
Dus ook niet meer gefietst, vroeg naar bed gegaan maar anderhalf uur wakker gelegen.
Paar valium genomen en daarna weet ik het niet meer, dus goed geslapen denk ik
Nu net mijn 500gr kwark gegeten met wat rozijnen en kaneel. Puur genot
Dalijk boodschappen en zwemmen en cardio. Beetje klote dagen in het vooruitzicht...
Buiten werk, hele week regen en wind en dan in een bakje ramen zemen buiten terwijl je elke kant wordt opgeblazen... Pfff geen zin in
Dus vandaag ff lekker dagje off genomen
Tot laters gasten!
Gister was even stil. Veel problemen met router van Tele2, die knalt er om de paar minuten uit (nu ik dit schrijf ook weer zie ik). Dus moet veel mijn nokia als modem aansluiten om traag maar een beetje werkend internet te krijgen.
Als ik op mijn werk veel update via 3G, is mijn batterij natuurlijk snel leeg...
Maar had gister niet zo'n goede dag dus cardio is er bij ingeschoten. Maaltijden wel goed gegaan, maar daarnet wel weer om half 6 ingehaald met anderhalf uur
Vandaag rustdag, maar wel zwemmen. En dan bij thuiskomst nog een half uurtje om het even af te maken lekker fietsen en dan naar bed, want word even drukke dag vandaag.
Verder heb ik niet veel te melden behalve een borst training die ik ondanks koppijn toch redelijk heb afgerond:
Incline bench
8x60
8x80
8x110
8x110
8x115
Flat flyes
8x16
8x26
8x26
8x30
Peck deck
10x35
10x40
10x40
Cable crosses
10x20
10x25
10x35
Chest presses
12x30
12x70
12x80
12x50
Koppijn!!
Dus ook niet meer gefietst, vroeg naar bed gegaan maar anderhalf uur wakker gelegen.
Paar valium genomen en daarna weet ik het niet meer, dus goed geslapen denk ik
Nu net mijn 500gr kwark gegeten met wat rozijnen en kaneel. Puur genot
Dalijk boodschappen en zwemmen en cardio. Beetje klote dagen in het vooruitzicht...
Buiten werk, hele week regen en wind en dan in een bakje ramen zemen buiten terwijl je elke kant wordt opgeblazen... Pfff geen zin in
Dus vandaag ff lekker dagje off genomen
Tot laters gasten!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Paar valium? Zegt die alsof het de normaalste zaak van de wereld is
Hoe je mineralen en zouten wat in het oog kerel ... kan zijn dat je daardoor hoofdpijn/slapeloosheid hebt
Ja dat zit wel goed, veel vitamines, mineralen, maar zouten wel in de minderheid. Niet zoutloos iig
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
ik denk dat je lekker kon slapen omdat je even met mij gesmst had
Daarna is het idd wel erg snel gegaan ja
---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------
Ja das echt goud, alleen k*t dat je zo snel meer ervan nodig hebt. Heb een tijdje terug slaap problemen gehad en nam ik zo 2 weekjes door een paar. De eerste avonden loop je er als een mong**l bij, maar nu had ik er 5 op en ik sliep en bewoog normaal. Maar sliep wel erg snel en das mooooooooi!
Zou ik niet als 1e cut middel nemen.
Begin met ECAY ofzo.
Speed kan later nog wel
speed is een Amphetamine als ik het goed heb. phentermine is dan net iets lichter of heb ik het mis?
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
haha ik las hier dat je borst je zwakke punt is, maar dan zie ik hier wel 8x115kg incline bp passeren
Ja qua groei is het mijn zwakke punt
Kracht valt opzich wel mee.
Wat krachtstats uit de oude doos
Flat:
Top 160kg full rom
4x140
6x130
8x120
25x100
Incline:
Top 2x 140 full rom
8x130
10x120
Db presses:
Top 6x50
7x45 (handgrepen zijn helemaal glad, dus vanwege de grip ging het niet meer)
Incline presses:
8x40
Flyes:
8x40kg
Dus het heeft echt met de groei te maken
Ja klopt, het is idd een lichtere vorm. Er zit een kleine 'basis' in om het maar zo te zeggen. Bij de eerste tablet wist ik niet wat ik meemaakte!!!
Update van vandaag.
Vanochtend 3 kwartier gefietst, dalijk nog een uurtje of wat.
Benen getraind, ondanks nog wat pijnlijke inject spots, toch leuk afgemaakt.
Squats
12x80
10x100
8x120
6x140
Allemaal full squats, weet niet hoe ik het volhield hehe.
Legpresses
8x120
8x160
8x190
Extensions
8x30
8x35
8x40
8x45
Adductors
8x35
8x40
8x45
8x50 (gewichten gaan niet hoger...)
Abductors, zelfde als hierboven...
Vind het wel redelijk gegaan ondanks de gevoelige benen.
Volgende week zonder pijnlijke benen weer een stukje harder erin!
Zo ff fietsen en slapie doen!
Maaltijden van vandaag:
Meal 1
500gr magere kwark met rozijnen en kaneel
Meal 2
45gr whey met water
100gr panga
Meal 3
Zelfde als 2
Meal 4
175gr mager gehakt in de PEM spray gebakken met uitjes.
Meal 5
500gr magere kwark.
Laaaaateeeeeeerrss!
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
