Big, Bigger, Animal-Legs!!
- Topic starter Animallegs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.364
- Weergaven 281.387
- Volgers 79
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
TestoAnimal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2006
- Berichten
- 728
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 9%
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
tijd voor een update!!!
+1
post dan niet zo vaak, maar lees wel mee
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja best wel eigenlijk.
Vanochtend kwart over 5 gaan cardioen, gegeten en eten gemaakt.
Heerlijk vroeg weer, was 2 graden buiten...
Maar goed, gister flink carbs geladen, maar een maandag is een maandag en had vorige week amper benen getraind, dus kwam lekker zwaar aan vandaag, helaas.
Squats
6x100
6x120
6x140
Leg presses
10x120
8x200
8x280
6x320
Extensions
8x50
8x55
8x55
Abductors
6x35
6x40
6x45
6x50
Single leg squats
6xbw
6x10kg
Verder nog triceps gedaan, weight niet important. Triceps zijn dik en sterk genoeg, daarna nog kuiten afgetrapt en buik gedaan. Schema gaat zwaar (intensief), maar is wel lekker.
Benen zijn kapot nu en trillen uiteraard heerlijk, morgen ochtend eerst weer cardio en ik train morgen rug, hamstrings en buik geloof ik.
Zie het wel op mijn schema
Ben beetje op, dus hopelijk morgen uitgebreidere update
Vanochtend kwart over 5 gaan cardioen, gegeten en eten gemaakt.
Heerlijk vroeg weer, was 2 graden buiten...
Maar goed, gister flink carbs geladen, maar een maandag is een maandag en had vorige week amper benen getraind, dus kwam lekker zwaar aan vandaag, helaas.
Squats
6x100
6x120
6x140
Leg presses
10x120
8x200
8x280
6x320
Extensions
8x50
8x55
8x55
Abductors
6x35
6x40
6x45
6x50
Single leg squats
6xbw
6x10kg
Verder nog triceps gedaan, weight niet important. Triceps zijn dik en sterk genoeg, daarna nog kuiten afgetrapt en buik gedaan. Schema gaat zwaar (intensief), maar is wel lekker.
Benen zijn kapot nu en trillen uiteraard heerlijk, morgen ochtend eerst weer cardio en ik train morgen rug, hamstrings en buik geloof ik.
Zie het wel op mijn schema
Ben beetje op, dus hopelijk morgen uitgebreidere update
TestoAnimal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2006
- Berichten
- 728
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja dat wel, met sommige oefeningen train ik niet op gewicht, maar meer op focus.
En met andere oefeningen juist weer wel gewoon op gewicht.
Armen zijn altijd goed geweest, dus kan ik gerust op gewicht pakken. Benen zijn ook nooit probleem geweest, maar pak ik liever op focus om alle spieren goed aan te spreken. Het is veel moeilijker om op alles de concentratie te leggen als je een zware squat snel en 'stuiterend' pakt (dus dat je meteen op dode punt omhoog gaat).
Ik pak hem rustiger, dat ik op het dode punt echt mijn poten verschrikkelijk voel werken, al kan dit ook persoonlijk zijn
Rug moet ik én focussen én zwaar pakken, damnit! Coach wil meer dikte zien namelijk. Af en toe echt afzien, al zag hij wel weer vandaag dat ik vooruit was gegaan, vooral in rugwijdte en borstdikte. Schouders ook flink rond ook al was ik nog koud, dus das goed om te horen.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
None, daar heb ik geen last van en gebruik daar dus niets tegen.
Als ik off ga zal het lang duren en zwaar worden, maar het zal uit-ein-de-lijk wel weer op gang komen. En hopelijk dan ook op normaal level
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
None, daar heb ik geen last van en gebruik daar dus niets tegen.
Als ik off ga zal het lang duren en zwaar worden, maar het zal uit-ein-de-lijk wel weer op gang komen. En hopelijk dan ook op normaal level
Ah dus testikel shrinking komt niet altijd voor?
Thx, animal
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja prima man! Stuur mij eerst ff een sms, sta in een pand waar ik niet zomaar kan opnemen, dan bel ik je later ff op een tijdstip ofzo
En ja, gezeik hou je altijd maat, rustig aan. Hoor het morgen wel joh!
Ik zal mijn schema ff met je delen En we spreken ff af dan, een vrijdagje moet wel lukken denk ik!
Hoor je morguuuhhhh!
En ja, gezeik hou je altijd maat, rustig aan. Hoor het morgen wel joh!
Ik zal mijn schema ff met je delen
En we spreken ff af dan, een vrijdagje moet wel lukken denk ik!Hoor je morguuuhhhh!
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
None, daar heb ik geen last van en gebruik daar dus niets tegen.
Als ik off ga zal het lang duren en zwaar worden, maar het zal uit-ein-de-lijk wel weer op gang komen. En hopelijk dan ook op normaal level
Je bent nu bijna een jaar ON dus ik denk dat je echt veel langer dan een jaar nodig hebt om te herstellen. Ik denk ook niet dat je helemaal herstelt eigenlijk.
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
