AndroidHealthClinic

Big, Bigger, Animal-Legs!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #981
Vandaag weer begonnen met een uurtje cardio. Daarna rug en biceps getrained. Lekker zwaar gegaan en de huid wordt dunner en dunner.
Lijkt wel alsof ik per 3 dagen verschil zie. Aders, lijnen en definitie word elke keer meer zichtbaar.

Morgen schouders trainen en even posing foto's maken. Zal dalijk even een update in de galerij zetten.
Volgens de laatste meting stond ik op 13,7% met 97kg. Hoop dat ik deze meting (dinsdag) op minimaal 13,2% sta. Dat zou weer een half % betekenen!
 
Animal ik ben echt benieuwd hoe je er morgen bijstaat en of 'k een beetje verschil kan zien! Als je wil kan ik morgen m'n DSLR meenemen om echt goeie foto's te maken voor je, ik bedoel, als je dan toch gaat posen met 2 cameramensen erbij kun je er beter gebruik van maken ;)

edit

@ pic in je gallery, oke, duidelijk verschil dus!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #983
Animal ik ben echt benieuwd hoe je er morgen bijstaat en of 'k een beetje verschil kan zien! Als je wil kan ik morgen m'n DSLR meenemen om echt goeie foto's te maken voor je, ik bedoel, als je dan toch gaat posen met 2 cameramensen erbij kun je er beter gebruik van maken ;)

edit

@ pic in je gallery, oke, duidelijk verschil dus!

haha neem maar mee hoor gozer!!
 
blijft goed gaan

hoe zit je eigenlijk met je kcal? Heb niet alles gevolgd over hoe je deze transformatie aangaat. Vele uurtjes cardio naast de training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #985
blijft goed gaan

hoe zit je eigenlijk met je kcal? Heb niet alles gevolgd over hoe je deze transformatie aangaat. Vele uurtjes cardio naast de training

Kcal's tel ik totaal niet.
Zit nu momenteel in een high/low carb dieet. Ook om een beetje te wennen aan de dagen dat ik minder voeding neem. Dat maakt voor mij de overstap naar het kille wedstrijddieet makkelijker. (al dan niet mentaal)
Maar moet zeggen dat het me toch goed afgaat. High carb dagen bevatten eieren, rijst, noten, vis, kip, biefstuk, cassave, whey en nutrix.
Low carb dagen heb ik bij 2 maaltijden 20gr rijst en voor de rest alleen vlees, vis of eieren als maaltijd. Wel noten voor de aanvulling van wat vetten.

Cardio probeer ik zo op 4/4,5u pw te houden (een week voor mij is dinsdag tot dinsdag omdat ik dan mijn metingen heb ;)
heb tot nu toe 2,5u erop zitten. Morgen nog een uur en dinsdag een half uur.

Hopelijk doet het me weer veel goeds haha!
 
Hoe wissel je je hi/low carb dagen?
 
Hoe gaat het hier nog? leuke log om te lezen..
 
Ow, heb daar wss ergens overgelezen.
 
ik haal ze vanavond van schiphol af, updates zullen dan wel snel volgen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #994
Haha! Lekker bruin terug, gemiddeld 33/34gr en geen ontsnappen aan de zon. Vanaf de villa naar de winkeltjes/strand minimaal 250 traptreden op oud-Italiaanse wijze (scheef, gebroken enz) maar wel aan de winny en eca daar, dus verschrikkelijk verbranden. Maar echt teveel vocht verliezen op die manier, dus wel aardig goed gejunkt en wel expres wat vocht willen vasthouden. Je voelde je echt helemaal leeg lopen.

Maar heerlijk hoor! Een weekje geen tv, geen internet, geen dieet of trainen. Alleen maar rust, bijkomen, zon en doen waar je zin in hebt omdat het 'moet'. Echt super vakantie gehad. Zal wel ff wat posten van waar ik mee wakker werd als uitzicht. En nee, niet een naakte Mishale :D

Mazzeelllsss!!
Maandag trouwens weer ****ing hard knallen!!
 
Waar in italie ben je geweest? Ik vlieg volgeden week namelijk :)
 
en wij maar werken hier.... :p binnenkort maar weer is samen knallen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #999
Dan nu maar even de vakantie update. Is weer eens wat anders dan altijd het trainen ;)

Heenreis was k*t!
Vertraging vanwege hagelshizzle ofzo...
2u later vertrekken, daardoor het openbaar vervoer gemist, moesten dus met de trein en daarna dus nog een uur met de bus. We kwamen dus pas kwart voor 10 in de avond aan, ruim 3u later dan verwacht..
Verschrikkelijke honger en erg moe, maar we moesten wat eten.
Ja! Pasta! Wat eet je anders in Italië?
Een heerlijk bord met pasta, cherry tomaten en gestoomde groenten, brood als voorafje.

We kwamen aan in het donker, dus kon behalve alle lichtjes en verlichte straten weinig zien. Dit was mish haar 6e jaar daar, dus zij wist het wel. Maar toen ik dus in de ochtend wakker werd was dat erg mooi!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

We hadden dus een villa gehuurd via een website. Geen honderden Nederlanders in een bus gepropt via Neckermann of Jiba ofzo, dus lekker op eigen houtje uitzoeken waar je naartoe moest.
Was eerst wel ff wennen, want je bent een vreemdeling daar, maar aangezien Mish goed Italiaans kan verstaan en redelijk kan spreken was dat al een stuk makkelijker.
We zaten dus niet standaard in een hotel van 4 sterren, lopend buffet en zwembadje, maar zoals ze al adverteerden: Je bent even een echte Italiaan.
Italiaanse buren, eigen villa en dus niets met anderen hoeven delen of afhankelijk zijn van een groep ofzo. Heerlijk!

Indruk van Positano:
Prachtig stadje met verschrikkelijke mensen :D Italianen zijn echt onbeschofte mensen (of alleen in daar).
Ze lopen voor je voeten, als ze voor je lopen gaan ze gewoon plots stilstaan als je het niet verwacht om even te staan praten, de buschauffeurs gaan even rustig een praatje houden bij de halte en.. Overal bellen ze!
Heel hard praten in de bus, trein, restaurant. Er stond een gast een uur te bellen in de zee, hij hing op, kreeg direct een sms en belde terug (weer half uur haha!!). Verschrikkelijk irritant, maar geweldig als je dat ziet!

Mish verwacht al dat ik dit ga zeggen (sorry schat!) maar ik weet niet wat die mensen daar vreten, behalve pasta, maar bijna alles daar is VET!
En die wijven hebben ongelooflijk dikke t**ten daar, maaarrr ook heel erg veel vet aan de randen haha!
Ik dacht dat die wijven uit Raiuno regelrecht daar vandaan waren getrokken, maar dat valt behoorlijk tegen. Maar tja... Als je langs de bakkerijtjes loopt snap je het ook wel een beetje... Heerlijk wat ze daar allemaal kunnen maken!
Heb me dan ook best even laten gaan.

Het weer was gemiddeld tussen de 31/35gr. Hoogste temp was goed 35, misschien wel hoger. Maar goed, ben verrot, dus hier nog wat foto's en ik gooi later nog wel wat meer vakantie dingen op ;)

Laterssss

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Wel weer geluk gehad: toen we aankwamen was het weekje klote-weer net voorbij. En de laatste foto was van toen we weggingen. En onderweg naar het vliegveld nog wat regen gehad. We hebben het dus echt precies getroffen!
 
leuke foto's en verhaaltje man

lekker uitgerust weer, kunnen jullie weer hard aan het ijzer maandag :D

kusje
 
Terug
Naar boven