Fitness Seller

Black's LOG

Lekkere training.:thumbup:

Heb ik soms ook ja; lopen alsof je in je anjer bent gepakt.:D :o
 
Black zei:
Klopt ja :)

Ik heb tog behoorlijk spierpijn in me traps :D.
Kan het zijn dat ik een klein beetje spierpijn heb in me hams en billen door de deadlift? Ook heb ik spierpijn in me onderug. Maar in mijn lats en midden van de rug totaal niet ???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoe ver ga je door je benen bij de start positie van de deadlift?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Ik denk ong. 45 graden. Maar post binnekort wel filmpje.
 
Nette training! Maar behind neck press doe je beter met een losse barbell ipv in smith, of heb je zo geen bankje in je gym?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Klopt, dat weet ik dat het met een losse barbell beter is. Alleen dit was de eerste keer en m'n trainingsmaatje was er niet. Dus vandaar :)
 
Lekker bezig!

:lifter:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Thnx! Morgen weer :D:D
 
Mofo Black! (H)
heeel netjes schema ouwe ;)
laterr
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Dude ... we doen dezelfde :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
:roflol: Zometeen ouwe :D
 
Nou lovers, wordt er nog getraint of wat? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Jo :D

We zijn net terug. Ff pinda's vreten :D

Borst

Bench press 3 x 10,8,6 50kg,55kg,60kg (ik was dit keer sterker :D, het ging gemakkelijker. Kan aan de dag liggen, kan ook aan liggen dat ik sterker word :D)
Incline dumbbell press 3 x 10,8,6 16kg,18kg,20kg (die laatste 6 x kon ik meer, daarom dee ik er ook 7.
Dumbbell flyes 3 x 10,8,6 10kg,12kg,14kg

Triceps

Dippen 3 x 10,8,6 (tussen 2 bankjes dit keer op verzoek van Louw :D) 10kg,20kg,40kg (JESUS, die voelde ik :D)
Skull crusher 3 x 10,8,6 10kg,15kg,20kg
Pulldown 3 x 10,8,6 20kg,22,5kg,25kg

Nou peepz tot woensdag :D

Black
 
Goeie training!

Maar jij traint met die mattblack gozer?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Dat lijkt me nu togh wel duidelijk :D Goh de naam :rolleyes:
 
lekker door blijven gaan waar je mee bezig bent nettjes hoor
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Daar gaan we wel voor ja :D
 
nette training, dippen is lekker he:)
 
succes met je training Black!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven