Beste bodybuilders,
Ik stress nu al de hele ochtend en middag over mijn benen. Ik heb gistermiddag benen getraind volgens deze schema:
-leg press opbouwen met 25 kg aan beide kanten tot 250kg met 8 reps.
-front squat 70kg 5 sets
-squat 70 kg 5 sets
-leg extension 50 kg 60 reps in combinatie met deadlift 60 kg 60 reps.
Nu is het zo dat ik gisteravond nergens last van had behalve dat mijn benen uiteraard opgepompt waren. Vanochtend werd ik wakker en heb ik een blauwe plek midden om mijn linker been. Ik ben nu bang dat het door de training komt. Hoe kom ik erachter of het door mijn training komt of dat ik mijn been heb gestoten?
Als het door de training komt groeien mijn benen dan wel en is het gevaarlijk die blauwe plek of fok ik mezelf op?
Alvast bedankt!
mvg Maarten
