MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sticky Boek: Burn the Fat Feed the Muscle: vet verliezen en volle spieren overhouden
- Topic starter Mixer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.172
- Weergaven 537.536
- Volgers 223
-
- Tags
- boek fat muscle spieren vet verliezen
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Persoonlijke voorkeur vooral, ik eet zelf liever wat vaker iets kleinere maaltijden.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks Big T!
Maar zal voor lichaamssamenstelling dus echt niks uitmaken?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Thanks Big T!
Maar zal voor lichaamssamenstelling dus echt niks uitmaken?
Zolang je op of boven de 3 maaltijden blijft verdeelt over de dag zal het geen effect hebben op de lichaamssamenstelling.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Dit idd, maaltijdfrequentie maakt geen reet uit, ook niet voor de eiwit synthese. Onder de 3 maaltijden schijnen mensen wel gevoeliger te worden om een eetstoornis te ontwikkelen. Gaat puur om kcals in vs kcals out. Vasten of niet vasten is allemaal puur persoonlijke voorkeur (al heeft het wel wat kleine voordelen lijkt onderzoek te zeggen).
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.791
- Waardering
- 22.777
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Daar vergis je je, zie o.a. http://muscleandsportsscience.com/is-there-such-a-thing-as-muscle-full-effect/.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zijn conclusie is dat hij ondanks dit onderzoek toch nog bij zijn oude mening blijft, ik had sterker bewijs verwacht van jou.
http://borgefagerli.com/the-final-word-on-protein/
Zie punt 2
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.791
- Waardering
- 22.777
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
En zijn oude mening is dat maaltijdfrequentie niet uitmaakt voor eiwitsynthese?Zijn conclusie is dat hij ondanks dit onderzoek toch nog bij zijn oude mening blijft, ik had sterker bewijs verwacht van jou.
http://borgefagerli.com/the-final-word-on-protein/
Zie punt 2
Het is nogal raar om te denken dat maaltijdfrequentie niet uitmaakt (buiten de klinische studies om, denk aan de plethora aan peri-workout voeding studies en diens effect op eiwitsynthese) als je kijkt naar hoe de regulatie van de eiwit synthese middels mTORC1, en diens sensing van de cel z'n energiestatus en de aanwezigheid van aminozuren werkt, zeker als je ziet hoe SNEL de reactie is van de downstream effectoren op een wijziging van deze twee factoren (orde van minuten). En daarnaast zeker ook als je in acht neemt dat deze effectoren werken middels het efficienter maken van het translatie proces (in het specifiek de initiatie) en dus ook rap werkt gezien het niet afhankelijk is van gen transcriptie.
Punt 2 van jouw link snap ik niet zo goed m.b.t. jouw punt; waarom spreekt dit voor dat maaltijdfrequentie niet zou uitmaken voor de eiwit synthese? Notabene is die studie van Philips en z'n team heel slecht om van te extrapoleren, maar dat terzijde (en weet jij ook wel me dunkt).
Edit: als ik kijk naar de link die je me gaf zie ik zelfs bij recommendaties dingen staan als:
Er wordt een frequentie genoemd, dus blijkbaar maakt het ook volgens die auteur uit (al moet ik bekennen dat ik de rest niet heb gelezen, ik skim; maar het is opmerkelijk dat hij een frequentie dus noemt).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
In mijn eerste post waar jij op reageerde zei ik naast dat de frequentie niet uitmaakt het niet wenselijk is onder de 3 maaltijden te gaan zitten. Blijkbaar had je mijn post ook geskimd en dat gemist? ;-)
Ik denk dat we ongeveer hetzelfde bedoelen, maar lees die link van mij eens helemaal, good stuff van "The blade"
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.791
- Waardering
- 22.777
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Niet wenselijk m.b.t. gezondheidsaspect als ik je post juist interpreteer; maar neemt niet weg dat een hogere frequentie mijns inziens, en ook die van Big Cat wat dat betreft, voordeliger is m.b.t. de skeletspiereiwitsynthese (en uiteraard is 3 maaltijden per dag al een frequentie, neem ook aan dat je het er mee eens bent dat dat wat betreft de eiwitsynthese voordeliger is t.o.v. bijv. 1 per dag; frequentie maakt uit).In mijn eerste post waar jij op reageerde zei ik naast dat de frequentie niet uitmaakt het niet wenselijk is onder de 3 maaltijden te gaan zitten. Blijkbaar had je mijn post ook geskimd en dat gemist? ;-)
Ik denk dat we ongeveer hetzelfde bedoelen, maar lees die link van mij eens helemaal, good stuff van "The blade"
Wie is the blade precies? Ik ken alleen Dexter Jackson, maar ik zie hem er niet voor aan dit soort stukjes te schrijven eerlijk gezegd
Soraja
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 437
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 13%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Frankzr7s
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2012
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 26%
Hallo,
Zou ook graag een overgeschreven boek van btfftm willen hebben.
Hoe kan ik hier aan komen ??
Grts
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
024tom
Novice
- Lid sinds
- 23 nov 2013
- Berichten
- 2
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 72kg
jongens ik heb zeker geen supergenen, maar kom bij in gewicht tewijl ik vet verlies
7/3/2005: 81.5kg-->15.8% vet
30/4/2005: 84kg-->13.2% vet
wat ik wel doe is om de 72uur trainen, en zwaar!
1x in de week refeed
Het is raar, en soms twijfel ik ook, maar de spiegel en mijn middel liegen er niet om.
Het enige wat ik nu anders doe dan voorheen, ik sla niet in paniek, door nog minder te eten
500 kg 13 keer leggpress?
Volgens mijn moet jij de nieuwe arnold zijn
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.791
- Waardering
- 22.777
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Post is bijna een decennium geleden geplaatst.500 kg 13 keer leggpress?
Volgens mijn moet jij de nieuwe arnold zijn
- Lid sinds
- 17 nov 2007
- Berichten
- 591
- Waardering
- 29
Stuur maar even een PM dan
Grt,
T.
Heb jij een nl versie dan?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
