Bosco's come back

[Bosco55555]

Mag ik ook wat van die ronde billen?? Heb totaal geen ass...

Lekker getraind!

Klik om te verkleinen...

Ik ook niet Marina ...ik zit op mn rug...

 

[Inb4]

I See

 

[marina1975]

Ik ook niet Marina ...ik zit op mn rug...

Klik om te verkleinen...

ik op botjes...en doet nog pijn ook....

 

[Bosco55555]

Nog nieuws...in PM

 

[Ano_071120]

die heeft ronde billen

Klik om te verkleinen...

zit je nou naar billen te kijken tijdens training?

Zondag gaat de homegym in gebruik

Klik om te verkleinen...

 

[Bosco55555]

Jazeker...Tijdens dal-uren is het rustig dus zij was de enigste tja daar kun je niet omheen
Zeker niet als Carmen een rondje gaat stofzuigen

 

[Bosco55555]

BP
20 x 20
5 x 40
5 x 45
5 x 55
5 x 65
5 x 75
5 x 85
8 x 65

Triceps BB Extention Roll Over
10 x 20
10 x 25
10 x 30
10 x 35
8 x 40

Side Bents
15 x 10

Goodmornings
10 x 10

Pendlay Rows
20 x 20
5 x 40
5 x 45
5 x 55
5 x 65
5 x 75
5 x 85
8 x 65

WU Back with Bands Pull Down

Chin Ups Wide Grip
5 x BW
5 x BW
6 x BW

Hanging Knee Raises
10 x
10 x
10 x

 

[Ano_87987]

Gaat lekker hier lees ik. mooie gewichten

 

[Bosco55555]

Gaat lekker hier lees ik. mooie gewichten

Klik om te verkleinen...

In mn Home gym

Ik mis wel de ronde billen van Carmen

 

[neet61]

In mn Home gym

Ik mis wel de ronde billen van Carmen

Klik om te verkleinen...

Wow.... de eigen gym, lekker!

Dan hang je toch een mooie poster op in je krachthonk

 

[ijzer]

Nice gaat wer lekker?

 

[Bosco55555]

Wellicht dat ik ook beter slaap denk ik

Ik was nog wat schouder mobiliteit vergeten (YTWL)
Die doe ik dan wel woensdag met OHP

 

[Ano_071120]

lekkere eerste training in je eigen gym, lekker rossen wanneer je zelf zin hebt.

 

[Bosco55555]

Ja juist en de telefoon gaat uit...

 

[neet61]

Ja juist en de telefoon gaat uit...

Klik om te verkleinen...

Even een uurtje voor jezelf

 

[Bosco55555]

OHP
10 x 20
5 x 25
5 x 30
5 x 40
5 x 50
8 x 40

WU Bands Geel

Pull Ups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

Good Mornings
20 x 20

Biceps Barbell Curls
10 x 20
8 x 25
8 x 30
8 x 35
8 x 40

Alan Trall YTWL Paused Giant set Bands Geel
10 x Y
10 x T
10 x W
10 x L

Band Pull Apart Super series

Band Pull Apart Super Series

Glutes Bridges Small Stance
15 x
15 x
15 x

Hanging Knee Raises
10 x
10 x
10 x

 

[Ano_071120]

goed filmpje, die laatste variant is nog niet eens zo makkelijk, kan je ook tegen een muur doen.
sinds ik die weerstandsbanden heb doe ik ze wel netjes (bijna) iedere workout nu.

 

[Bosco55555]

Wat goed van je Droop...ook voor je schouder

Banden ben ik echt blij mee...is een goede aanvulling

* Disclocations vergeten

 

[neet61]

Goed filmpje. Ik doe exo en endorotatie eigenlijk met heel grote bewegingen, en hij houdt het heel klein. Zal dat ook eens proberen....

 

[Starx6673]

goed filmpje, die laatste variant is nog niet eens zo makkelijk, kan je ook tegen een muur doen.
sinds ik die weerstandsbanden heb doe ik ze wel netjes (bijna) iedere workout nu.

Klik om te verkleinen...

Wat goed van je Droop...ook voor je schouder

Banden ben ik echt blij mee...is een goede aanvulling

* Disclocations vergeten

Klik om te verkleinen...

Je schouders blijven echt gezond van bandwerk inderdaad, he? Sinds ik consequent face pulls en pull aparts doe heb ik nergens last meer van.