Bosco's come back

[Bosco55555]

Ja inderdaad alles wordt in 1x geleverd

Kijk wel hoe het gaat met de treen...wel op tijd naar mn mandje denk ik

 

[marina1975]

Denk dat het opbouwen wel training genoeg gaat zijn!

 

[Bosco55555]

Ook geen zin om door de stromende regen te fietsen

Vandaag mn treen gehad door het gesjouw van al dat ijzer naar 2 hoog

Alles compleet ontvangen en uitgepakt

Ik zit nu met mn poot omhoog...mooi geweest voor vandaag

Morgen naar de fysio en 's middags treenen

Woensdag sleutelen

 

[marina1975]

Ook geen zin om door de stromende regen te fietsen

Vandaag mn treen gehad door het gesjouw van al dat ijzer naar 2 hoog

Alles compleet ontvangen en uitgepakt

Ik zit nu met mn poot omhoog...mooi geweest voor vandaag

Morgen naar de fysio en 's middags treenen

Woensdag sleutelen

Das al training genoeg he!

Nu lekker genieten van de rust!

Ben benieuwd naar de foto's van die home gym!

 

[neet61]

Wordt het een fitness zolder dus....?
Succes met sleutelen en idd maak maar een fotootje van het resultaat!

 

[Bosco55555]

BP
5 x 40
5 x 45
5 x 55
5 x 65
3 x 80
8 x 55

Goodmornings
15 x 10

Side Bents
10 x 10

BOR
5 x 40
5 x 45
5 x 55
5 x 65
3 x 80
8 x 55

Chin Ups
5 x BW
5 x BW
5 x BW

Triceps Push Down
10 x 23
10 x 28
10 x 33

Bezemsteel (dislocations)
1 x 25

Cable Delts Alan Trall YTWL Giant set
10 x Y x 9
10 x T x 9
10 x W x 9
10 x L x 9

Leg Press
10 x 45
10 x 65
10 x 85
* 105 was vorige keer wel pijnlijk nadien

Knee Raises
13 x
13 x
13 x

Crosstrainer
10 min 115-120 hbm

 

[Bosco55555]

Spoiler: Power Rack

 

[marina1975]

Hngggg. Nice!

 

[Bosco55555]

Nog wachten op de adapters bij het 50mm weightrack
Die waren ze dus vergeten erbij te leveren...maar is goed opgelost

 

[Ano_87987]

Nice, wanneer gaan we trainen

 

[Bosco55555]

Volgende mnd?

 

[Ano_071120]

mooi ding, goed bankje ook

 

[Bosco55555]

Halterset en bankje is van BB...me happy!!

 

[neet61]

Ziet er mooi uitgevoerd uit! Wel een groot ding in huis

 

[Bosco55555]

mn kamer is te klein....maar het gaat net....

 

[Camelus]

Goed ding! Succes met het sleutelen aan je mancage

 

[Bosco55555]

OHP
5 x 25
5 x 30
5 x 35
5 x 40
5 x 45
4 x 50 @9

Pull Ups
4 x BW
4 x BW
4 x BW
4 x BW

Good Mornings
25 x 15

Biceps Dumbell Curls
6 x 12
6 x 14
6 x 16
6 x 18

Glutes Bridges
10 x
10 x
10 x

Knee Raises
13 x
13 x
13 x

*kuiten vergeten hmm

Crosstrainer
10 min hbm 110-120

 

[Starx6673]

Mooie powercage, Boss! Gaaf!

 

[Ano_87987]

Volgende mnd?

Waar moet ik heen reizen eigenlijk?

 

[Bosco55555]

Waar moet ik heen reizen eigenlijk?

Woar komde gij vandoan? "Ik kom uit Brabant kut"

Jij uit Alkmaar of Den Helder? Das n volle tank