- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
De pull Bar is iets gebogen in dat maakt veel goed...je hebt dan een betere grip dan wanneer de stang alleen horizontaal is...denk ik
Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 61.573
- Volgers 24
De pull Bar is iets gebogen in dat maakt veel goed...je hebt dan een betere grip dan wanneer de stang alleen horizontaal is...denk ik
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
dat gaat ook mijn toekomst worden wat cutten betreft, zeer langzaam, of tijdens de bulk af en toe minicutsOndanks in mn zeeeer langzame cut maak ik wel progressie
Wellicht door een betere slaapkwaliteit
mijn laatste cut is mij zeer slecht bevallen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Chinnen en Pullups gaan goed wellicht ook door de hoge frequentie 2x chinnen en 1x pullups/wk
Na de operatie wil ook soort gelijk programma gaan opzetten voor bench
hogere frequentie met minder intensiteit bv 60% 1 RM en dan in 3mnd opbouwen
dan kan ik rustig herstellen met mn enkel ......zoiets
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Waarom Droop je hebt toch prima stats ?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ga op -1kg/mnd en dat gaat me toch goed af...wel honger maar ja dat hoort er nou eenmaal bij
Ik heb ook makkelijk praten...zit de gehele dag thuis
Als je druk bent met werk is toch een ander leven nietwaar?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
stats in de zin van gewicht en vp wel, maar mijn krachtstats zijn op het moment om te janken, daar heb ik wel voor gekozen om het een beetje rustig aan te doen, maar voor ik mijn laatste cut begon had ik toch wel weer leuk kracht opgebouwd, dit is tijdens die cut echt helemaal door het putje gegaan, kreeg ook nog last van allerlei pijntjes en blessures tijdens het cutten, ga ik dus niet meer doen.
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Aaah so, okay logisch dan ja
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
in de herfst en de winter is alles goed te doen, trainen, voeding , rust enzo
in de zomer is het soms erg moeilijk, hele lange dagen, en ik let dan ook totaal niet op mijn voeding, dat breekt je soms zo op tijdens trainen, ook je motivatie gaat er dan echt helemaal aan
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Met 12% kan je toch weer 'rustig' gaan bouwen...wel rustig Droop!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat zijn toch wel hele belangrijke aspecten...voeding is je brandstof
Zeker ook bij extra lange dagen...
Zitten daar dan nog verbeterpunten om het anders / beter te doen?
Je kan niet 4-5 uur zonder voeding
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
jazeker, ga het met werk vanaf november ongeveer veel rustiger aan doen, meer tijd voor mezelf
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben je nu helemaal naar thuis gym overgestapt, of soms toch nog bij fysio?
percies... schouderbladen goed naar achter trekken en met de lats werken
ja, 12% is toch prima?
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Wat is cutten. Nooit begrepen hoor. Je training en voeding zo op elkaar afstemmen dat je vet% omlaag gaat heeft m.i. niets met cutten te maken.
Sterker nog het kan zelfs zijn dat je je voeding moet uppen.
Wil je echter in korten tijd een bepaald vet% behalen, bv zoals ik doe als het gaat om een wedstrijd, dan moet je lager in je innamen komen.
Maar dat is hier bij DBB meestal niet het geval.
Sterker nog het kan zelfs zijn dat je je voeding moet uppen.
Wil je echter in korten tijd een bepaald vet% behalen, bv zoals ik doe als het gaat om een wedstrijd, dan moet je lager in je innamen komen.
Maar dat is hier bij DBB meestal niet het geval.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dat is heel netjes, Boss!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
het is niet dat ik op dit moment wil zakken in vp hoor
in tegendeel zelfs, om weer een beetje krachtgains te maken wil ik weer naar de 85 kg, maar daar wil ik dan wel blijven, ga niet meer door tot 90-92 kg om dan weer behoorlijk lang te moeten afvallen.
wat betreft de leeftijd, 82kg@12% zijn misschien leuke stats, maar het ziet er op mijn leeftijd toch echt uit als 'do you even lift?'
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, ik denk dat zo rond de 15% prima is, dan vul je je kleding aardig op zonder gelijk een pens te hebben.het is niet dat ik op dit moment wil zakken in vp hoor
in tegendeel zelfs, om weer een beetje krachtgains te maken wil ik weer naar de 85 kg, maar daar wil ik dan wel blijven, ga niet meer door tot 90-92 kg om dan weer behoorlijk lang te moeten afvallen.
wat betreft de leeftijd, 82kg@12% zijn misschien leuke stats, maar het ziet er op mijn leeftijd toch echt uit als 'do you even lift?'
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zorg dat je dr top uitziet met een goede conditie / gezondheid
Ik had vorige wk bloed laten prikken en mn test was 12.9 en das heel netjes voor deze DINO
(minimum is 11 en 13 is gewoon goed)
(pubers zitten rond de 15 en trt rond 8-10)
Blijf zwaar tillen is wel bevordelijk voor je test
Ik had vorige wk bloed laten prikken en mn test was 12.9 en das heel netjes voor deze DINO
(minimum is 11 en 13 is gewoon goed)
(pubers zitten rond de 15 en trt rond 8-10)
Blijf zwaar tillen is wel bevordelijk voor je test
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
