- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo, dat zijn mooie cijfers bro
thnxs
Mede door de kruisbloemgroenten
Laatst bewerkt:
Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 61.573
- Volgers 24
thnxs
Mede door de kruisbloemgroenten
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
8 x 40
WU Bands Geel
Pull Ups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Biceps Barbell Curls
10 x 20
6 x 30
6 x 40
10 x 30
Alan Trall YTWL Paused Giant set Bands Geel
10 x Y
10 x T
10 x W
10 x L
Glutes Bridges Small Stance
15 x
15 x
15 x
Good Mornings
20 x 20
Standing Calf Raises
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Hanging Knee Raises
12 x
12 x
12 x
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
8 x 40
WU Bands Geel
Pull Ups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Biceps Barbell Curls
10 x 20
6 x 30
6 x 40
10 x 30
Alan Trall YTWL Paused Giant set Bands Geel
10 x Y
10 x T
10 x W
10 x L
Glutes Bridges Small Stance
15 x
15 x
15 x
Good Mornings
20 x 20
Standing Calf Raises
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Hanging Knee Raises
12 x
12 x
12 x
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Haantje.............bah
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Pitbull
Train je nog steeds in de gym? of nu inmiddels volledig in je eigen homegym?
Vanaf deze mnd lekker thuis ...telefoon uit ...muziek aan...ideaal
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is Alan Trall YTWL Paused?
Ga dr ff voor zitten voor de educatieve video van Alan "lionking"
TrallDe mobiliteitsoefeningen pakken je gehele schoudergordel aan PREHAB and REHAB
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nog geen trt voor jou dan ouwe
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
BP
20 x 20
5 x 45
5 x 55
5 x 65
5 x 75
5 x 85
10 x 65
Disclocations
25 x
Triceps Overhead BB Extention
8 x 20
8 x 25
8 x 30
* ellebogen bij elkaar pff *** oefening
BP Small
8 x 50
8 x 55
8 x 60
Side Bents
15 x 10
Goodmornings
10 x 10
Pendlay Rows
20 x 20
5 x 45
5 x 55
5 x 65
5 x 75
5 x 85
10 x 65 T&G
WU with Bands
Chin Ups Wide Grip
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
YTWL with Bands 1 x Geel en 1x dubbel
10 x Y
10 x T
10 x W
10 x L
Hanging Knee Raises
12 x BW
12 x BW
12 x BW
20 x 20
5 x 45
5 x 55
5 x 65
5 x 75
5 x 85
10 x 65
Disclocations
25 x
Triceps Overhead BB Extention
8 x 20
8 x 25
8 x 30
* ellebogen bij elkaar pff *** oefening
BP Small
8 x 50
8 x 55
8 x 60
Side Bents
15 x 10
Goodmornings
10 x 10
Pendlay Rows
20 x 20
5 x 45
5 x 55
5 x 65
5 x 75
5 x 85
10 x 65 T&G
WU with Bands
Chin Ups Wide Grip
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
YTWL with Bands 1 x Geel en 1x dubbel
10 x Y
10 x T
10 x W
10 x L
Hanging Knee Raises
12 x BW
12 x BW
12 x BW
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt ik kan ook beter slapen
Deze nacht maar liefs 6 uur geslapen...das misschien 10 jaar geleden
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
mag ik 1 uurtje lenen?
echt super dat t slapen beter gaat! dat merk je echt meteen he!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
mag ik 1 uurtje lenen?
echt super dat t slapen beter gaat! dat merk je echt meteen he!
Slaapdruk was gisteren erg hoog mede door te weinig slaap de nacht ervoor
Ene keer wat meer andere keer minder
Ik verwacht vanacht ook niet veel slaap misschien heeft het met de training te maken dat mn lichaam nog wat onrustig is (cns)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Maar er zit iig verbetering in!
Niets verwachten weet je nog
gewoon relaxen nu en vanavond lekker gaan slapen!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar er zit iig verbetering in!
Niets verwachten weet je nog
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het een versterkt het andere....
Ik hoop dat het de geoie kant op blijft gaan nu.
