Bosco's come back

[Bosco55555]

zorg er nou voor dat je gezondheid en je reserves goed zijn in de weken voor je operatie, desnoods maar ff wat rustig aan met trainen..... toch?

Het verstandige stemmetje zegt "Ja" hiertegen, maar dat andere stemmetje......

Een sportvriendin van me is verpleegkundige heeft ook wedstrijden gedaan enzo en adviseerde / waarschuwde me dat als erg ook maar enige twijfel is aan mn gezondheid de operatie zonder pardon wordt afgeblazen.
Het is vrijdag nog 2wkn dus maar ff op onderhoud treene en onderhoud eten...het komt allemaal wel weer een keer

thnxs guys

 

[Inb4]

zorg er nou voor dat je gezondheid en je reserves goed zijn in de weken voor je operatie, desnoods maar ff wat rustig aan met trainen..... toch?

Het verstandige stemmetje zegt "Ja" hiertegen, maar dat andere stemmetje......

Precies dit, houd het bij je Light tot medium Workouts

 

[neet61]

Ja, sterkte ouwe

 

[Bosco55555]

thnxs Neet

 

[RaceRookie]

Zou het ook wat rustiger aan doen even. Veel succes i.i.g.

 

[Bosco55555]

thnxs Rook

 

[Inb4]

Ja, sterkte ouwe

Ouwe ?
Hij komt net kijken Neet !

 

[Bosco55555]

Met een jong

 

[neet61]

Met een jong

Jong van hart, en de rest kan wel een verfje gebruiken

 

[Bosco55555]

Jong van hart, en de rest kan wel een verfje gebruiken

 

[marina1975]

Jong van geest

Verstandig... even op onderhoud en dan daarna weer lekker opbouwen en knallen.

 

[Starx6673]

Het is vrijdag nog 2wkn dus maar ff op onderhoud treene en onderhoud eten...het komt allemaal wel weer een keer

Heel verstandig, Bossie! Een voorspoedig herstel is prioriteit nummero uno. Al het andere is maar bijzaak.

 

[Bosco55555]

OHP
15 x 20
10 x 25
5 x 36
3 x 41
3 x 47
3 x 47
3 x 47
3 x 47

WU Bands Geel + Oranje

Pull Ups
6 x BW
6 x BW
6 x BW

Biceps Barbell Curls
10 x 20
8 x 22,5 moest 25 zijn vergist in de schijf..die zien er allemaal hetzelfde uit....zwart
8 x 30
8 x 35
8 x 40

Alan Trall YTWL Paused Giant set Bands Geel
10 x Y
10 x T
10 x W
10 x L

Disclocations
25 x

Glutes Bridges
15 x
15 x
15 x

Good Mornings
20 x 20

Standing Calf Raises
10 x BW
10 x BW
10 x BW

Hanging Knee Raises
13 x
13 x
13 x

 

[marina1975]

Lekkere training!

 

[neet61]

Was dit al een rustige training? Ik weet niet hoor die OHP ....

 

[Bosco55555]

Was dit al een rustige training? Ik weet niet hoor die OHP ....

Yep Medium

 

[Ano_071120]

8 x 22,5 moest 25 zijn vergist in de schijf..die zien er allemaal hetzelfde uit....zwart

wel goeie curls met 40kg

 

[Bosco55555]

wel goeie curls met 40kg

Ja kon nog net...

 

[Bosco55555]

BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 75
5 x 75
5 x 75

JM Press
10 x 50
10 x 55
10 x 60

Side Bents
15 x 10

Goodmornings
15 x 10

Pendlay Rows
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 75
5 x 75
5 x 75

WU with Bands

Chin Ups Wide Grip
6 x BW
6 x BW
6 x BW

Disclocations
25 x

YTWL with Bands 1 x Geel
10 x Y
10 x T
10 x W
10 x L

Hanging Knee Raises
13 x BW
13 x BW
13 x BW

 

[huggybear1968]

Wellicht heb je het al gelezen op Bosco's Ongeval
das de laatste stap en dan zonder hulpmiddelen in mn enkel rustig aan belasten
Beginnen met krukken lopen en een enkelbrace en dat weer opbouwen
het hele circus begint weer opnieuw...tja

Suc6 met je operatie! En vooral voorspoedig herstel.