AndroidHealthClinic

Bosco's come back

Hoppa, de 85kg. Strak werk Boss! :)
 
Bosco55555 zei:
:help: nou nog een sterke spotter vinden....of moet ik het allemaal zelf doen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zelfs met een slappe spotter lukt dat je. Het is vaak alleen maar even een vingertje onder de bar om net dat laatste stukje te helpen.
Als een spotter het anders doet... als zijnde grijpt bar en legt hem terug voordat het nodig is.. :mad: ... dan heb je er niets aan. Dus beter een niet té sterke spotter nemen. :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.851
neet61 zei:
Kan me voorstellen ja. Want als een dooie vis op een bankje liggen is op een bepaald moment niet meer voldoende
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

legdrive maakt best wel een verschil......ik lig idd wel behoorlijk strak op mn bench
Als alternatief ga ik ook met Slingshot (SS) en andere variaties die een goede carry over hebben
CGBP, Floor Press, Pin Press, Lock outs, paused, spoto en negatives en Incline...genoeg variatie dus en dat maakt het allemaal heeeel leuk!! ;)

marina1975 zei:
Zelfs met een slappe spotter lukt dat je. Het is vaak alleen maar even een vingertje onder de bar om net dat laatste stukje te helpen.
Als een spotter het anders doet... als zijnde grijpt bar en legt hem terug voordat het nodig is.. :mad: ... dan heb je er niets aan. Dus beter een niet té sterke spotter nemen. :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wel fijn als je een spotter hebt met uitlichten...dat maakt al veel goed

droopyy zei:
nee bos, je moet het zelf doen :D, neem aan dat je in je cage bankt, dus er kan niks gebeuren
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Er kan idd niks gebeuren...maar das ook niet de bedoeling...AKTIE!! :p
Ik voel me wel veilig hoor in die cage ;)
 
Bosco55555 zei:
legdrive maakt best wel een verschil......ik lig idd wel behoorlijk strak op mn bench
Als alternatief ga ik ook met Slingshot (SS) en andere variaties die een goede carry over hebben
CGBP, Floor Press, Pin Press, Lock outs, paused, spoto en negatives en Incline...genoeg variatie dus en dat maakt het allemaal heeeel leuk!! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
kijk.... zo kan je een nadeel in een voordeel ombuigen :thumb:
 
Gaintrain! Elke keer als ik hier kijk is de bench weer hoger :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.855
Crosstrainer 10min 115-120 hbm
-------------------------------------------
Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
elke set 30 sec rust

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
10 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
8 x 15

Hanging Knee Raises
16 x
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.856
Crosstrainer 10min 115-120 hbm
-------------------------------------------

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
8 x 55
5 x 70
4 x 85
4 x 85
4 x 85
4 x 85
3 x 85
8 x 70

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
10 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
8 x 15

Hanging Knee Raises
16 x
 
Lekker getraind. :)
Volgende train laatste setje ook 4x85kg ?
Dan daarna 5x85kg of ga je voor 87,5kg?
 
Rustig doorgaan en heel blijven he. ;)
 
als je je bench uit moet drukken in RPE, wat zou dan het cijfer zijn?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sanca Saxon
IVDM - April 2019 - Bosco55555
2 3
Reacties
56
Weergaven
22.924
Pleister
Pleister
R
IVDM - Juni 2017 - DieNase
2
Reacties
20
Weergaven
14.927
pol0100
pol0100
T
Van FB naar UB/LB
Reacties
4
Weergaven
1.082
The Law
T
S
[Log] Mijn weg naar een nieuw lichaam
Reacties
8
Weergaven
1.798
mouss
mouss
Terug
Naar boven