MuscleMeat

Bosco's come back

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.801
crosstrainer 10 min 115-120 hbm
Fysio
-----------------------------------------

Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
elke set 30 sec rust

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
10 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.803
droopyy zei:
hoe is het met je pootje eigenlijk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Toch weer n half jaar fysio erbij gekregen...blijkt standaard na n operatie
Hij is wel wat gevoelig nu alles eruit is...morgen wel weer behoorlijk last een dag na de fysio..zeg maar net hetzelfde gevoel als extra spierpijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.804
Crosstrainer 10min 110-115 hbm
Fysio: nekmassage
-------------------------------------------

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
10 x 65

RaceRookie zei:
Nog 1 repje! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Belofte maakt schuld ;)

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
10 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x

Met een stijve nek je doelstelling halen :p
 
Laatst bewerkt:
Zie je nu wel.. stijve nek of niet.. goed slapen of niet.. Top training weer! :thumb:
 
gaat je lukken! :D :D
 
je gaat wel lekker hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.811
Gaat lekker omhoog die gewichten Bosco. :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.813
Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
elke set 30 sec rust

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
10 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
16 x
 
Dat zijn flink wat 2-tjes! Lekker gepompt in ieder geval! :thumb:
 
Zo boem jouw zondag is ook lekker gevuld geweest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.816
Mooi zo! Vaak is het zo dat als je gecontroleerd aanspant dat pijntjes (zoals een stijve nek) toch beter wegtrekken.
Had ik ook met mijn nekhernia. Vaak met trainen dat de pijn minder werd/was.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.818
Ochtend Crosstrainer 10min 115-120 hbm
-------------------------------------------

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
8 x 55
5 x 70
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85
8 x 70

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
10 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
8 x 15

Hanging Knee Raises
16 x
 
Nog altijd mooi aan het door-dieselen hier :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sanca Saxon
IVDM - April 2019 - Bosco55555
2 3
Reacties
56
Weergaven
22.924
Pleister
Pleister
R
IVDM - Juni 2017 - DieNase
2
Reacties
20
Weergaven
14.928
pol0100
pol0100
T
Van FB naar UB/LB
Reacties
4
Weergaven
1.082
The Law
T
S
[Log] Mijn weg naar een nieuw lichaam
Reacties
8
Weergaven
1.798
mouss
mouss
Terug
Naar boven