- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.889
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
tussen mn schouderbladen, links v d wervelAlles??
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wat heb je de rest van dat uur gedaan? Op een terrasje gezeten zeker
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen zin, of zoietsWat heb je de rest van dat uur gedaan? Op een terrasje gezeten zeker
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
UB
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 60
1 x 80
Floor Press T&G
5 x 3 x 95
Only lift off (half ROM)
5 x 5 x 80
Speed
3 x 10 x 70
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Hammer Small Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
UB
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 60
1 x 80
Floor Press T&G
5 x 3 x 95
Only lift off (half ROM)
5 x 5 x 80
Speed
3 x 10 x 70
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Hammer Small Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
BP Incline
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 5 x 80
Dips
5 x 10
Back REPS
Pull downs Hammer grip with bands
2 x 50 voelt lekker vol, morgenvroeg weer fysio
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
UB
BP Incline
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 5 x 80
Dips
5 x 10
Back REPS
Pull downs Hammer grip with bands
2 x 50 voelt lekker vol, morgenvroeg weer fysio
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thnxs alweer n tijdje..Reverse dumbbell flyes met 12 kg is flink hoor
ik zat er aan te denken om te verhogen, kleine schijven zijn op en 5kg schijven te groot in diameter
wellicht een setje extra doen dan maar 4x10x12
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
mn buurman is een fietsfanaat met nekklachten. zn vrouw kan prima masseren volgens hem.
Ik vraag haar "Wil je mijn rug masseren voor een bakkie met een extra taartje?"
Dat deed ze niet!
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Triestige dame hahamn buurman is een fietsfanaat met nekklachten. zn vrouw kan prima masseren volgens hem.
Ik vraag haar "Wil je mijn rug masseren voor een bakkie met een extra taartje?"
Dat deed ze niet!
