bruine rijst en brood tijden cutten?

[Crazypaco]

is het verstandig om bruine rijst en brood te eten tijdens cutten want het bevat beide veel calorieën? of moet je het vervangen voor wat anders?

Klik om meer te lezen...

 

[Onslow]

Gewoon aanpassen zodat je het minder tot je neemt. Hoe wil je anders aan je koolhydraten komen?

 

[Hell93]

Het is verstandig als jij weinig wilt eten om aan je kcal te komen.
Als je veel wilt eten om aan je kcal te komen kun je dan beter iets anders nemen.

 

[KelvinK]

Je moet toch je koolhydraten binnen krijgen en dan is meergranen/ bruin brood natuurlijk een betere optie als wit brood. Hetzelfde geldt voor rijst bruine rijst is een betere optie als pandan rijst of witte rijst. Je kunt ook eens Quinoa proberen. Super gezond en goed!! Let wel op met bruin brood, hoe bruiner betekent niet hoe beter!

 

[Ricoqlico]

Idd, gewoon je koolhydraten eten, die heb je nodig anders voel je je de hele dag futloos . Volkoren brood is prima en bruine rijst ook, gewoon verlagen maar ik zou toch zo een 30% van je behoefte minimaal aan koolhydraten blijven eten.