Carbs

[Knick]

Beste iedereen,
Ik ben vaak na het trainen erg moe waardoor ik eigenlijk na het trainen vrijwel niks kan doen behalve op de bank liggen achter de tv of ik duik gelijk mijn bed in. Ik heb het druk met school, dus hierdoor kan ik soms niet trainen en ben ik beperkt tot alleen in de avond trainen omdat ik gewoon te moe ben en een slechte concentratie heb voor schoolwerk. Ik verwacht niet dat carbs mij topfit maken na de training, maar wel fitter dan ik nu meestal ben.
Ik heb mij nooit zo bezig gehouden met carbs en nu ik er zo over lees lijkt het mij erg handig voor na mijn training. Ik zag bij b&f: dextrose, waxy maize starch en maltodextrine. Mijn vraag is dus, wat is het verschil en welke is het best?
Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Classico]

Wat jij voorstelt van B&F is echt als noodoplossing.
Zorg er voor de je eten de hele dag door goed in orde is. Je kunt eventueel voor en/of na de training een banaan of ander stuk fruit eten.

 

[MEMOLY]

Ik zag bij b&f: dextrose, waxy maize starch en maltodextrine. Mijn vraag is dus, wat is het verschil en welke is het best?
Alvast bedankt!

Klik om te verkleinen...

Dextrose wordt meestal gewonnen uit aardappelen.

Waxy Maize wordt gewonnen uit maïs en maltodextrine wordt voornamelijk gewonnen uit rijst of aardappelen.

De trend dat Waxy Maize of maltodextrine veel sneller worden opgenomen in het bloed dan dextrose is discussieerbaar maar ik hou het bij dextrose.