ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Cardio queen to boss girl
- Topic starter destenyyyy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 150
- Weergaven 8.480
- Volgers 28
-
- Tags
- cardio
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Neem aan dat die kuit vraag niet naar mij is gericht?
Trainde vandaag met een kerel uit me klas die het begaf op de 5e rep @ 25kg barbell curls
Ook meisjes zie ik niet verder komen dan 2,5kg per kant haha.
Zal jullie niet meer onderschatten hoor dames
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
10x25kg barbell curls, you serious
Ja stang 15 kg (al ben ik niet zeker of die echt zo veel weegt) + 5 kg aan beide kanten. Je moet meisjes inderdaad niet onderschatten
---------- Toegevoegd om 06:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:32 ----------
Jaa idd
---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:55 ----------
Geloof ik zeker ja, ik doe zelf ook 4x12 17kg. Dus 10x25kg moet vast lukken. Dames niet onderschatten!
Ik keek je schema even, train je ook kuiten?
Eerst wel altijd, maar sinds mijn gym is verbouwd is het kuitenapparaat weg.. Moet nog steeds even goede oefeningen ervoor zoeken inderdaad
Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
25 voor bb curls is veel!
Maar ik wil de pret niet bederven... maar niet iedere stang is een olympische stang, en dus 20kg. Bij ons liggen die alleen in het squatrek, de rest is 10 of 12 1/2 ofzo
Maar ik wil de pret niet bederven... maar niet iedere stang is een olympische stang, en dus 20kg. Bij ons liggen die alleen in het squatrek, de rest is 10 of 12 1/2 ofzo
Moest je bij je horloge je vet en gewicht enzo instellen, en bij de meter op de cardio niet? Want dat zou het verschil ook kunnen verklarenVanochtend 50 min. cardio op de crosstrainer gedaan. 20 min HIIT + 30 steady state. Heb wel eens vaker vergeleken met mn hartslagmeter, maar nu even beide naast elkaar gezet..
Worden mooi voor de gek gehouden met zn allen
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Nee ik weet dat hij sowieso geen 20 kg weegt, ik zal het straks eens vragen, want ben nu eigenlijk wel benieuwd
Mijn horloge staat afgesteld op mijn gegevens en meet dmv een borstband mijn hartslag en de cardiometer had kan bij ons ingesteld worden op leeftijd en gewicht, dat had ik gedaan. En hij geeft een richtlijn aan van de hartslag waarop je zou moeten zitten, gek genoeg kwam die steeds wel overeen met wat mijn horloge zei..
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ja stang 15 kg (al ben ik niet zeker of die echt zo veel weegt) + 5 kg aan beide kanten. Je moet meisjes inderdaad niet onderschatten
Vraag eerst maar na idd, tot dan kun je ook niet zeggen dat ik je onderschat heb
Ff serieus: ik zie waarvan je bent gekomen (net zoals kimmona), dus jullie onderschat ik sowieso niet, ook al doe ik het bij andere meisjes misschien wel
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Vandaag benen getraind, heb paar filmpjes gemaakt van mn oefeningen
http://youtu.be/TGHK0JxG_dk
http://youtu.be/lSVb36fUIaw
65 kg x 5 dus PR
http://youtu.be/bS72SqqhKLk
(Ik weet niet hoe je filmpjes hier invoegt, dus dan maar zo)
En over die stang heb ik nog geen antwoord, er was alleen een vrouw achter de balie, die wist het niet.
http://youtu.be/TGHK0JxG_dk
http://youtu.be/lSVb36fUIaw
65 kg x 5 dus PR
http://youtu.be/bS72SqqhKLk
(Ik weet niet hoe je filmpjes hier invoegt, dus dan maar zo)
En over die stang heb ik nog geen antwoord, er was alleen een vrouw achter de balie, die wist het niet.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Hmm is eigenlijk onbewust automatisme geworden door ATG squats, vind het wel fijner zo!
---------- Toegevoegd om 13:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ----------
Nee, is stiff legged, dat moet het in ieder geval voorstellen. Als ik hem fout doe hoor ik het graag, daar heb ik het ook voor laten filmen, aangezien ik nooit m'n vorm heb kunnen zien.
Aah, wel handig om erbij te zetten denk ik
Ik ben verder niet bekend met stiff legged.
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Aah, wel handig om erbij te zetten denk ik
Nou ja bij deze
Haha ik ben echt een stijve hark, dus vind deze wel bij me passen!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
maar wie was ATG squats
semi serieus. Ik wil niet haten maar bij het filmpje dat je had ingevoegd haalde je niet parallel
Is dat je normale diepte? Maar sterke squats, de meesten gasten in mijn sportschool werken nog met minder dan dat hahaProbeer bij de deadlifts, onderrug sterk en recht te houden. Het is niet erg om de boven rug enigsinds te bollen, maar de onderrug moet recht zijn. Je doet het nu een beetje andersom
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
maar wie was ATG squats
semi serieus. Ik wil niet haten maar bij het filmpje dat je had ingevoegd haalde je niet parallel
Probeer bij de deadlifts, onderrug sterk en recht te houden. Het is niet erg om de boven rug enigsinds te bollen, maar de onderrug moet recht zijn. Je doet het nu een beetje andersom
Daarmee bedoel ik ass to grass squats
Ik weet idd dat ik niet parallel haal, need to improve! Ik squat daarom vaak nog 50 kg.
En dat van die deadlifts viel me zelf ook op, heb vaak ook wel wat last van mn rug daardoor..
Dankjewel in ieder geval
Strongwoman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Leuk, iemand die gelijk een aantal filmpjes post. Gewoon steeds proberen om dieper te squatten en niet bang zijn. Laat iemand achter je staat die je kan helpen of ga gewoon in het rek staan want je komt nog lang niet met de stang tegen de steunen.
Je SLDL ziet er goed uit hoor, sterk, alhoewel ik niet snap waarom je hem heb pauzeert op de grond?
Ik volg in ieder geval!
Je SLDL ziet er goed uit hoor, sterk, alhoewel ik niet snap waarom je hem heb pauzeert op de grond?
Ik volg in ieder geval!
