Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 aug 2018
- Berichten
- 824
- Waardering
- 1.129
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Topic Starter
- #581
24 Oktober 2019
Rustdag. 25 km gefietst.
Rustdag. 25 km gefietst.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
27 of 28 October 2019
Leg press (1): 35x
Bench press: 43.5x
Tricep push down: 23.5x
Hip abduction: 72.5x
Totaal geen zin! Heb mezelf gedwongen om naar de gym te fietsen en in ieder geval twee oefeningen te doen. De rest mag alsnog morgenochtend.Nog niet zeker of je zin hebt om vandaag naar de gym te trekken?
Topic bump! Hoe gaat het hier?
Prima. Ben aan het trainen voor de Tour du Lac (176 km fietsen). Ik train daarom wat minder (4x, straks 3x) en ben onlangs begonnen met cardio. Het is nog te koud en donker om buiten te fietsen, maar m'n fiets staat startklaar voor de eerste dag waarop het rond de 10 graden is. Voorlopig gebruik de trainer bike binnen - erg saai!
Ik ben niet zo hardcore als jij hoor! Ik fiets op een smalle, totaal onverlichte weg waar Fransen als gekken autorijden. En ik heb een hekel aan kou. Daarom fiets ik totIk fiets tegenwoordig ook gewoon 's avonds buiten. Als je een dikke lamp erop gooit, kun je genoeg zien.
Is wel echt heerlijk om nu in de avond te fietsen. Je komt vrijwel niemand tegen. En als je iemand op de fiets tegenkomt, geef je elkaar een erkennend knikje. Zo van: YEAH, we both know who are the diehards here.
Hoe ziet je training voor de Tour du Lac eruit? Ben wel benieuwd. Doe je het op eigen kracht of heb je een coach?
Prima. Ben aan het trainen voor de Tour du Lac (176 km fietsen). Ik train daarom wat minder (4x, straks 3x) en ben onlangs begonnen met cardio. Het is nog te koud en donker om buiten te fietsen, maar m'n fiets staat startklaar voor de eerste dag waarop het rond de 10 graden is. Voorlopig gebruik de trainer bike binnen - erg saai!
Hmja, Franse wegen zijn natuurlijk wel iets anders. Ik begeef me regelmatig op paden in het donker waarvan mijn moeder echt niet vrolijk zou worden als ze het wist... Maar het is wel altijd een veilig fietspad waar geen auto's komen, dus ik kan zoveel op mijn plaat gaan als ik wil zonder overreden te worden.Ik ben niet zo hardcore als jij hoor! Ik fiets op een smalle, totaal onverlichte weg waar Fransen als gekken autorijden. En ik heb een hekel aan kou. Daarom fiets ik tot
maart binnen: 1x interval training, 1x 45 min medium intensity en 1x 60 minuten, medium
Intensity en 2x recovery ritjes van een half uur. Heb zo’n Wahoo trainer.
Vanaf maart ga ik drie keer per week buiten fietsen: in het weekend een steeds langere tocht, en ik heb twee standaard rondjes van 45-60 minuten. Daar zitten dan wel weer hellingen in dus bijna automatisch ook interval training. De vorige keer (drie jaar geleden) heb ik het ook zo voorbereid en dat ging prima in 12 weken.
Lijkt me een hele geruststelling voor je moeder.dus ik kan zoveel op mijn plaat gaan als ik wil zonder overreden te worden.