SHREDDEDSOLDIER
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2014
- Berichten
- 37
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
squat meer dan sommige mannelijke leden hier
scuccecss
Dit wou ik net zeggen
En nog succes aan TS
Cardio queen to boss girl
- Topic starter destenyyyy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 150
- Weergaven 8.480
- Volgers 28
-
- Tags
- cardio
Dit wou ik net zeggen
En nog succes aan TS
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
http://www.youtube.com/watch?v=qg1tO7yQ0dE
---------- Toegevoegd om 03:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 03:06 ----------
Dankje! Maar sommige heren zijn dan ook echte legday skippers..
Ja true, zo'n meisje ben ik ook geweest, maar dat ging toch wel vervelen!
Pleister heeft zijn meisje wel gevonden geloof ik
shots fired
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Ging perfect! Nu de jouwe vanavond nog. Wel squatten mét gewicht he.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Haha nee, zo kan ik er tenminste niet uitgesquat worden
lucasvoorburg
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jan 2013
- Berichten
- 31
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Biceps/triceps + 20 min HIIT crosstrainer
Assisted tricep dips
2x6x27
1x4x27
Rope pushdown
8x27
10x23
15x18
18x14
20x9
Cable overhead extension
8x32
6x27
10x23
8x18
8x14
Tricep pushdown
10x36
12x32
12x27
12x23
15x18
Dumbbell overhead extension
3x12x10
Dumbbell curl
3x16x12
2x20x10
Barbell curl
3x10x25
Bench dips bodyweight
1x12
1x10
1x8
Assisted tricep dips
2x6x27
1x4x27
Rope pushdown
8x27
10x23
15x18
18x14
20x9
Cable overhead extension
8x32
6x27
10x23
8x18
8x14
Tricep pushdown
10x36
12x32
12x27
12x23
15x18
Dumbbell overhead extension
3x12x10
Dumbbell curl
3x16x12
2x20x10
Barbell curl
3x10x25
Bench dips bodyweight
1x12
1x10
1x8
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Komen als ik een goede after heb
dat zei ik 3 jaar geleden ook al
- Lid sinds
- 4 sep 2007
- Berichten
- 1.761
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 7%
Komen als ik een goede after heb
Ow ok
ik ben benieuwd. Veel succes allesinds !
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Ow ok
Heb er net toch maar eentje in beginpost gezet voor de nieuwsgierigen
Laatst bewerkt door een moderator:
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 sep 2007
- Berichten
- 1.761
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 7%
Heb er net toch maar eentje in beginpost gezet voor de nieuwsgierigen
Toch wel imposant hoe je van "lelijk eendje" naar aantrekkelijk meisje kan gaan door te sporten en je voeding aan te passen. Het meisje op de voor foto zou ik niet zien staan, het meisje op de na foto zeker wel. (als ik het innerlijk niet zou meetellen natuurlijk)
Dit ter zijde, mooie vooruitgang ! Je bent goed bezig ! volhouden nu
!
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
Toch wel imposant hoe je van "lelijk eendje" naar aantrekkelijk meisje kan gaan door te sporten en je voeding aan te passen. Het meisje op de voor foto zou ik niet zien staan, het meisje op de na foto zeker wel. (als ik het innerlijk niet zou meetellen natuurlijk)
Dit ter zijde, mooie vooruitgang ! Je bent goed bezig ! volhouden nu
Klopt echt! Ben er ook een heel stuk zelfverzekerder door geworden. Uiterlijk is inderdaad niet alles, maar toch wel het eerste wat iedereen ziet ja
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 4 sep 2007
- Berichten
- 1.761
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 7%
Klopt echt! Ben er ook een heel stuk zelfverzekerder door geworden. Uiterlijk is inderdaad niet alles, maar toch wel het eerste wat iedereen ziet ja
Ja dat kan ik geloven. Dat had ik ook toen ik van magere hein naar normaal ging.
Goed bezig ! ik ben benieuwd waar je binnen een jaartje staat
.
