Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Back to basics
- Topic starter Sweatdaily
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 619
- Weergaven 29.299
- Volgers 18
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Ik doe de PT cursus van Menno Henselmans.
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Als theorie voor je eigen trainingen, of om ook zelf daadwerkelijk als PT aan de slag te gaan?
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Voornamelijk voor mezelf, ik heb al een baan,
Verschillende mensen hebben me om hulp gevraagd, en die zal ik 'on the side' als klant nemen. Maar ik ga er geen full time job van maken,
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
www.mennohenselmans.com Super interessante cursus, enorm veel geleerd.Nice (en hopelijk ook leerzaam), al ken ik die hele Menno niet...
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Ben overigens ook wel benieuwd naar welke vids je hebt moeten maken dan.
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
We moesten een techniek vid maken van bench press, squat, deadlift, en OVH press. Squat had ik al gedaan tijdens de meet-up in Amsterdam, dus daar hoefde ik geen vid meer van te doen. Geen goede techniek vid betekent per definitie dat je het examen niet haalt,
Ben overigens ook wel benieuwd naar welke vids je hebt moeten maken dan.
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
We moesten een techniek vid maken van bench press, squat, deadlift, en OVH press. Squat had ik al gedaan tijdens de meet-up in Amsterdam, dus daar hoefde ik geen vid meer van te doen. Geen goede techniek vid betekent per definitie dat je het examen niet haalt,
Gezien de vids die ik tot dusver gezien heb van je moet het wel goed komen dan.
Succes iig
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Interessant, hij doet toch ook van wetenschappelijke artikelen schrijven/vertalen voor leken.
Heeft hij niet met Helms een hele discussie gehad over hoeveel eiwitten genoeg zijn? Hij komt/kwam in beginsel op 1,6 g/kg, als ik me goed herinner.
Laatst bewerkt:
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Klopt, hij heeft meegedaan aan een meta-analyse. Met safety marge, beveelt hij 1.8g/kg eiwit aan (met uitzonderingen).
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
20.10.2019
Leg press (1): 32.5x10, 10, 10
Leg curl (1): 18.5x10, 9, 8, 8, 8
Bench press: 42.5x8, 7, 7, 6, 7
Skull crushers: 21x10, 8
Hip abduction: 72.5x10, 8, 8
Leg curls gingen voor de verandering super goed. Had ik eigenlijk niet verwacht na de heavy RDLs van gisteren.
Daarna massage, en dan een nieuwe date, Update: was een leuke date, goed gelachen. Wordt waarschijnlijk vervolgd,
25 km gefietst
Leg press (1): 32.5x10, 10, 10
Leg curl (1): 18.5x10, 9, 8, 8, 8
Bench press: 42.5x8, 7, 7, 6, 7
Skull crushers: 21x10, 8
Hip abduction: 72.5x10, 8, 8
Leg curls gingen voor de verandering super goed. Had ik eigenlijk niet verwacht na de heavy RDLs van gisteren.
Daarna massage, en dan een nieuwe date,
Update: was een leuke date, goed gelachen. Wordt waarschijnlijk vervolgd, 25 km gefietst
Laatst bewerkt:
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Update: was een leuke date, goed gelachen. Wordt waarschijnlijk vervolgd,
Je hebt nog lang liggen nadenken over je leuke date?
Leuk voor je dat het een succes was!
Sterkte vandaag.
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Ik val wel in slaap maar word soms belachelijk vroeg wakker (vandaag om 4 uur, gister om 3 uur).
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
23 Oktober 2019
Leg press (1): 35x10, 10, 10
DB chest press: 16.5x15, 15, 12, 12. 12
Lat prayers: 22.5x8, 7, 7, 7
Cable curls: 6x18, 16, 15, 15
Leg curls (1): 17.5x12, 10, 10, 10
Shoulder pulls: 25.5x15, 13, 12
Tricep push-downs: 23x12, 12
Lateral raises: 3.5x20, 20
Hip abduction: 67.5x15, 11, 10
25 km gefietst
Lekker getraind, vlot tempo ook.
Leg press (1): 35x10, 10, 10
DB chest press: 16.5x15, 15, 12, 12. 12
Lat prayers: 22.5x8, 7, 7, 7
Cable curls: 6x18, 16, 15, 15
Leg curls (1): 17.5x12, 10, 10, 10
Shoulder pulls: 25.5x15, 13, 12
Tricep push-downs: 23x12, 12
Lateral raises: 3.5x20, 20
Hip abduction: 67.5x15, 11, 10
25 km gefietst
Lekker getraind, vlot tempo ook.
Laatst bewerkt:
