Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
Champ trainings log
- Topic starter Champ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 352
- Weergaven 21.946
- Volgers 0
- Status
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
munk
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
beslissing
oke mijn beslissing staat vast.. volgend jaar ga ik SQ en DL op een laag vuurtje gooien!
Ik hoop dat ik 300kg kan SQ en DL en dat wil ik behouden!
BP wil ik volgend jaar naar 240kg werken
verder ga ik me nu langzaam wenden naar Judo
mijn nieuwe schema :
ma--Zwaar SQ, licht Stifflegged
di--Zwaar BP, Zwaar Rug
wo--Schouders, Biceps, Triceps
do--JUDO
vrij--Licht banken, licht biceps/triceps
za--Zwaar DL, licht benen
zo--Rust
na 2 maanden zal ik mijn schema veranderen zodat ik op vrijdag ga judo-en..
Denk dat ik hier veel aan zal hebben, aangezien mijn lichamelijke conditie en van voornamelijk mijn uithoudingsvermogen verbeterd zal worden!
en jullie?
oke mijn beslissing staat vast.. volgend jaar ga ik SQ en DL op een laag vuurtje gooien!
Ik hoop dat ik 300kg kan SQ en DL en dat wil ik behouden!
BP wil ik volgend jaar naar 240kg werken
verder ga ik me nu langzaam wenden naar Judo
mijn nieuwe schema :
ma--Zwaar SQ, licht Stifflegged
di--Zwaar BP, Zwaar Rug
wo--Schouders, Biceps, Triceps
do--JUDO
vrij--Licht banken, licht biceps/triceps
za--Zwaar DL, licht benen
zo--Rust
na 2 maanden zal ik mijn schema veranderen zodat ik op vrijdag ga judo-en..
Denk dat ik hier veel aan zal hebben, aangezien mijn lichamelijke conditie en van voornamelijk mijn uithoudingsvermogen verbeterd zal worden!
en jullie?
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 1.092
- Waardering
- 7
Champ zei:
Zet je zenuwen om in tijdelijke agressie bro en bijten in dat ijzer .... gaat helemaal goed komen je bent sterk zat, succes !!!
Groet Smalluser
munk
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
munk zei:Judo, waar ga jij nu mee beginnen. Baren sleuren dat moet je doen!! Wou eig dat ik dichter bij je woonde, we kondendan samen trainen
Ik ook
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
Unregistered zei:
Schouders gebruik ik ook met borst training dus als ik 2x per week indirekt schouders zou trainen en 1x direkt dan zou ik veel meer kans hebben op blessures..
De omkeer naar judo is ook een beetje omdat ze me gevraagt hebben en voor aandacht ben ik heel gevoelig
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
boogie
Huge Freak
- Lid sinds
- 10 jan 2003
- Berichten
- 7.249
- Waardering
- 6
Champ zei:De omkeer naar judo is ook een beetje omdat ze me gevraagt hebben en voor aandacht ben ik heel gevoelig
Dus als ik jou nu vraag om op sTdansen te gaan dan doe je dat ook?
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Ik wil wel met je dansen hoor boogieboogie zei:Dus als ik jou nu vraag om op sTdansen te gaan dan doe je dat ook?
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
je idd dan zou ik hem 3 x trainen.. voordeel is wel dat je triceps in mijn werk niet veel arbeid hoeft te verrichten en daardoor goed kan herstellen!
toch denk ik dat ik ipv dat vorige schema een synergisten schema neem zoals dit :
dag1 zwaar SQ, licht stifflegged
dag2 zwaar BP, triceps
dag3 rug, biceps
dag4 judo??
dag5 licht BP, schouders
dag6 zwaar DL, benen
dag7 rust
ik zet toch maar weer die ?? bij judo.. Wil wel, maar als ik dan denk aan de pakking ( het beetpakken van je tegenstander)
terwijl ik nu erg last heb van mijn onderarmen, again..
Moet ze nu echt goed laten behandelen, want ging banken gister en 160 5x ging wel, maar alles voelde zo zwaar aan door de pijn in mijn onderarmen!
en ik had toch wel 180 5x moeten doen zo na 1,5 week rust! dit was het ook.. nou kan ik pas weer volgende jaar trainen!
toch denk ik dat ik ipv dat vorige schema een synergisten schema neem zoals dit :
dag1 zwaar SQ, licht stifflegged
dag2 zwaar BP, triceps
dag3 rug, biceps
dag4 judo??
dag5 licht BP, schouders
dag6 zwaar DL, benen
dag7 rust
ik zet toch maar weer die ?? bij judo.. Wil wel, maar als ik dan denk aan de pakking ( het beetpakken van je tegenstander)
terwijl ik nu erg last heb van mijn onderarmen, again..
Moet ze nu echt goed laten behandelen, want ging banken gister en 160 5x ging wel, maar alles voelde zo zwaar aan door de pijn in mijn onderarmen!
en ik had toch wel 180 5x moeten doen zo na 1,5 week rust! dit was het ook.. nou kan ik pas weer volgende jaar trainen!
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
- Status
