Fitness Seller

ConflictDiamond's Log - Skinny Bastard No More!

trainingen zijn een beetje onregelmatig CD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
Ja klopt, mijn leven is op dit moment ook vrij onregelmatig: stage, verhuizen, carnaval/vakantie en tentamens gehad...

Ik denk dat ik het simpel ga houden. Bankdrukken, squatten en deadliften. 2 of 3 keer per week en 2 of 3 dagen cardio. Zo sla ik geen spieren over en is het makkelijk bij te houden.

Ik wil namelijk droog worden (-70kg) en sterker worden voor een BJJ toernooi dat er aan komt in juni.
 
kan je dan niet beter Ripetoe gaan doen, als je enkel die 3 wilt doen.
sterker ga je er zeker wel door worden.
 
jammer dat je dat ene schema hebt opgegeven maar succes met je nieuwe dan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #106
Kraft zei:
jammer dat je dat ene schema hebt opgegeven maar succes met je nieuwe dan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb hem niet opgegeven hoor. Ik vond het een topschema en zodra ik klaar ben met mijn studie kan ik weer normaal gaan trainen. Dan pak ik hem zeker weer op want heb de meeste gains gemaakt tijdens jouw schema.

De 'grote drie' trainen is het makkelijkst bij te houden en te combineren met mijn afstuderen, stage en reizen. Ik doe dan 2x per week Squat, Deadlift en Bench.

Verder probeer ik wel 1 dag thuis met mijn dumbbells Rows en curls te doen. In het weekend bij mn vriendin doe ik chinnen aan haar trap ;)
 
Het lukt je niet echt om de draad weer op te pakken he?

Ook wat motivatie-problemen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
Loo zei:
Het lukt je niet echt om de draad weer op te pakken he?

Ook wat motivatie-problemen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Motivatie is er wel. Vanavond ga ik ook gewoon knallen. Vaste tijden en trainingen is alleen een probleem. Komt wel goed, vind BB nog steeds echt lekker. Zeker nu de zomer komt is er motivatie genoeg hoor ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #109
Training Maandag

10 minuten fietsen 86 KCAL

Squatten(x8) 50 60 70 80

Dumbbell BP(x8) 18 23 26 26

Deadlift (x8) 50 60 70 80

15 minuten sauna


Vanavond: 1/2 uur jiu jitsu + 1 uur judo + Dumbbell Rows en Chinnen
 
Kijk jeuit voor overtraining? Verder wel netjes..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #112
Gisteren zware nachttraining gedaan met vechtsportvereniging. 2,5 uur door het bos rennen en opdrukken, crocodillenloop etc. Vandaag maar effe rust
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #113
8 herhalingen explosief!

Training Donderdag:

BOR 40 40 40
Squat 70 70 70
Deadlift 70 70 70

BJJ training techniek (warming up overgeslagen)
15 minuutjes sauna

Training Maandag:

Bench Press 50 50 55
Incline Press 30 30 30
Dips BW BW BW
Chin Up BW BW BW
Military Press 25 25 25

2 x 15 minuten zaalvoetbal
 
Geen zin meer in loggen of heb je het druk cd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #117
heel druk met afstuderen en stage. Deze log mag op slot. Ik ga een nieuwe beginnen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.016
Mentat
Mentat
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.850
Gast 172018
G
Sjimpiej1986
Sjimpiej's trainingslog
58 59 60
Reacties
1.190
Weergaven
80.753
Sjimpiej1986
Sjimpiej1986
BodyBulk
BodyBulks Bulk Log 2020
Reacties
0
Weergaven
2.390
BodyBulk
BodyBulk
Terug
Naar boven