ConflictDiamond's Log - Skinny Bastard No More!

[ConflictDiamond]

Training Donderdag

BJJ anderhalf uur ong. 1081 KCAL

 

[Stephen Graham]

Flink wat calorien verbrand deze week, goed man!

 

[Anoniem_1989_9]

Geen KT deze week?

 

[kearress]

Training Donderdag

BJJ anderhalf uur ong. 1081 KCAL

Klik om te verkleinen...

Was de donderdag geen benen-dag??

 

[ConflictDiamond]

Flink wat calorien verbrand deze week, goed man!

Klik om te verkleinen...

Thanks!!

Geen KT deze week?

Klik om te verkleinen...

Jawel, maandag en vandaag! Judo en BJJ is ook niet alleen spieruithouding, ook veel kracht.

Was de donderdag geen benen-dag??

Klik om te verkleinen...

Geloof me, die benen kwamen wel aan bod hoor..! Mijn sparringspartner was 110 kg. Zwaarste oefening was een bearcrawl met hem op mn rug.

Deze week lekker getraind, zometeen nog effe rugtraining met squat doen:

Squat
Deadlift
Chinnen
Dumbbell Bent over Row
Close Grip Bench Press
Cable Pushdown
21s
Hammer curl

 

[ConflictDiamond]

Training Maandag W4T1

5 minuten fietsen

Bench Press 55 55 35

Incline Bench Press 30 30 20

Dumbbell Flys 14 14 10

Military Press 25 25 20

Upright Now 25 25 20

Machine Rear Delt Row 40 40 30

Dumbbell Front Raises 6 6 4

Sauna 2x15 min.

 

[Stephen Graham]

Hoe ging het?

 

[Robke78]

Je bent de reps erbij vergeten

 

[Stephen Graham]

Je bent de reps erbij vergeten

Klik om te verkleinen...

Hij doet zelfde schema als mij 8/8/15

 

[Robke78]

Hij doet zelfde schema als mij 8/8/15

Klik om te verkleinen...

thanks !

 

[ConflictDiamond]

Hoe ging het?

Klik om te verkleinen...

Ja ging wel lekker! Heb het idee dat het schema en de judo erbij erg helpt. Heb meer (mentale) kracht voor de oefeningen en meer uithoudingsvermogen. Training ging wel soepeltjes eigenlijk

 

[Robke78]

Bij dat laatste setje doe je dus bijna dubbel zoveel reps en je haalt er maar een beetje
gewicht af. Is wel impressive

 

[kearress]

Ja ging wel lekker! Heb het idee dat het schema en de judo erbij erg helpt. Heb meer (mentale) kracht voor de oefeningen en meer uithoudingsvermogen. Training ging wel soepeltjes eigenlijk

Klik om te verkleinen...

Verzwaren dus

 

[ConflictDiamond]

Bij dat laatste setje doe je dus bijna dubbel zoveel reps en je haalt er maar een beetje
gewicht af. Is wel impressive

Klik om te verkleinen...

Hmm gewichtsafname is minimaal 20%. Het lijkt weinig omdat ik niet zo veel pak in eerste instantie

Verzwaren dus

Klik om te verkleinen...

Blijkbaar!

Training Dinsdag W4T2

Judo, 1 uur. = ong. 740 KCAL.

 

[ConflictDiamond]

Wederom niet getrained maar meegedaan aan het Carnavalsvolleybaltoernooi in ons sportcentrum met de budovereniging!

7 wedstrijden van 15 minuten, 380 KCAL (wat een mietjessport..)

+het nodige gehost, maar helaas ook aan bier gedronken

 

[herkuul]

Netjes man! hehe

 

[Stephen Graham]

Bump




Train je nog?

 

[ConflictDiamond]

yep, heb 2x getraind in de vakantie (BJJ en Judo werd niet gegeven). Vanaf maandag ga ik weer actief loggen!

 

[herkuul]

goed zo bikkel!

 

[ConflictDiamond]

Klein updateje:

-Maandag 45 minuten zaalvoetbal
-Dinsdag 1 uur judo

Vandaag: Borst+Schouders