- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Contest Log Contest log SniperX (HST + Bulk)
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 130.744
- Volgers 33
- Status
.Hij moet dat schema van Spank aanhouden, en dan nog 3L volle melk erbij kletsen ofzo.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Hij moet dat schema van Spank aanhouden, en dan nog 3L volle melk erbij kletsen ofzo.
1500kcal aan melk+800kcal aan chocomel.. dan zit je toch al op 5600kcal.. en als hij dan ook gewoon naar een gym gaat, en als een gek gaat trainen.. dan komt het wel goed.
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Je draait jezelf een loer, je denkt dat je genoeg binnenkrijgt, ik heb je schema gezien en 1200 Kcal voor 8 bruine bolletjes, **** noo dat kan never de nooit niet..
Je rekent het verkeerd uit maat.. Als je groter wilt worden zal je ook vet moeten bijkomen heb ik ondertussen wel geleerd..
Als je niet wilt eten zullen je gewichten laag blijven en zelfs als je zult eten gaat het niet snel, als jij elke week 5 Kilo erbij kunt doen dan zit je binnen een jaar op + 250 Kilo, dat kan gewoon niet, zelfs 1 Kilo per week erbij is al veel als je dan berekent dat je elk jaar 50 Kilo meer squat, dan train je binnen 6 jaar met een 300+ KIlo Squat..
ALs je dit niet gaat doen kan je beter stoppen en een andere hobbie zoeken..
Dit moet echt een hobbie voor je zijn anders gaat het gewoon niet lukken!
Waarom ik het doe?
*Zelf respect
*Ergens naar toe werken
*Ik houd van eten
*Als hobbie, ik houd niet van voetbal, wel van bezig zijn..
Je rekent het verkeerd uit maat.. Als je groter wilt worden zal je ook vet moeten bijkomen heb ik ondertussen wel geleerd..
Als je niet wilt eten zullen je gewichten laag blijven en zelfs als je zult eten gaat het niet snel, als jij elke week 5 Kilo erbij kunt doen dan zit je binnen een jaar op + 250 Kilo, dat kan gewoon niet, zelfs 1 Kilo per week erbij is al veel als je dan berekent dat je elk jaar 50 Kilo meer squat, dan train je binnen 6 jaar met een 300+ KIlo Squat..
ALs je dit niet gaat doen kan je beter stoppen en een andere hobbie zoeken..
Dit moet echt een hobbie voor je zijn anders gaat het gewoon niet lukken!
Waarom ik het doe?
*Zelf respect
*Ergens naar toe werken
*Ik houd van eten
*Als hobbie, ik houd niet van voetbal, wel van bezig zijn..
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Goed, ****ed up, ik wil dit niet, ik wil geen miezerige ecto van 57 kg meer zijn. Ik wil een ecto van 95 kg zijn. MET een bf van 8%. Bij een lengte van ~1.85m. Perfect. Niks geen 57kg. Wat heb je nou aan bodybuilding als je 57 kg weegt.
Dus, ik ga nu sleutelen aan een GOED voedingsschema.
Jullie horen, vanavond, of misschien zometeen al, nog van me.
Deze ecto wil niet langer een ecto zijn.
Dus, ik ga nu sleutelen aan een GOED voedingsschema.
Jullie horen, vanavond, of misschien zometeen al, nog van me.
Deze ecto wil niet langer een ecto zijn.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Laat hem nu maar eerst die 3300 gaan eten.. dat is een begin.. Niet gelijk met chocomel hier en volle melk daar, dat gaat niet werken..
Hij eet nu waarscheinlijk nog geen eens 2500 Kcal.. Laat hem eerst fatsoenlijk ophogen
@ Sniper X
Typ eens EERLIJK wat je momenteel eet.. Dit is alleen bedoeld om jouw te helpen..
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Waarom niet?
Vloeibare shit is het makkelijkst om naar binnen te beuken. Laat hij de cola staan, in plaats daarvan melk.
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
waarom in hemelsnaam niet gelijk beginnen met melk?
dat is imo juist het meest belangrijke waar sniper mee moet beginnen
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Luc M
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 1.027
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Goed, geen voedingsschema. Ik bedenk me opeens dat dat toch geen nut zal hebben. Cijfertjes zeggen niet zo gek veel. Eten, dat moet ik.
1 Liter melk, dat is, 500 kcal. Alleen daarop win ik dus al 300 kcal. Aangezien ik qua melk nu op 200 kcal per dag win. (Ik kan niet alle melk hier gaan leeg zuipen).
Het schema dat ik tot vandaag hanteerde, was ong. op onderhoud.
Mijn kcal behoefte.
2478 per dag, gemiddelde inspanning.
mijn schema dat ik hanteerde:
8x120 kcal, + 50 = 1010 kcal. + 500 kcal = 1510 kcal. + 100 kcal = 1610 kcal. + 200 kcal = 1810 kcal. + 200 kcal = 2010 kcal. + 100 kcal = ~2110 kcal. Tja, logisch dat ik niet aankom dus! Dat is simpelweg 370 onder onderhoud. En ik maar verbaasd zijn dat die sixpack beter werd...
Goed. Nu dit schema'tje eens met die melk erbij:
8x120 kcal, + 50 = 1010 kcal. + 500 kcal = 1510 kcal. + 100 kcal = 1610 kcal. + 200 kcal = 1810 kcal. + 500 kcal = 2010 kcal. + 100 kcal = ~2410 kcal.
Dat is, door de melk, dan al op onderhoud. Maar op onderhoud eten heb ik niks aan.
Probleem is dat ik eigenlijk amper weet wat ik verder moet eten. 't Moet iets voor de hand liggends zijn. Geen brinta of kwark dus.
Suggesties? Nog een kcal of 500 erbij, dan zal het voor nu al aardig gaan verlopen.
En dan kan ik zaterdag misschien ook eens beginnen met een nieuwe weginglijst, ZONDER kleren & schoenen.
1 Liter melk, dat is, 500 kcal. Alleen daarop win ik dus al 300 kcal. Aangezien ik qua melk nu op 200 kcal per dag win. (Ik kan niet alle melk hier gaan leeg zuipen
).Het schema dat ik tot vandaag hanteerde, was ong. op onderhoud.
Mijn kcal behoefte.
2478 per dag, gemiddelde inspanning.
mijn schema dat ik hanteerde:
8x120 kcal, + 50 = 1010 kcal. + 500 kcal = 1510 kcal. + 100 kcal = 1610 kcal. + 200 kcal = 1810 kcal. + 200 kcal = 2010 kcal. + 100 kcal = ~2110 kcal. Tja, logisch dat ik niet aankom dus! Dat is simpelweg 370 onder onderhoud. En ik maar verbaasd zijn dat die sixpack beter werd...
Goed. Nu dit schema'tje eens met die melk erbij:
8x120 kcal, + 50 = 1010 kcal. + 500 kcal = 1510 kcal. + 100 kcal = 1610 kcal. + 200 kcal = 1810 kcal. + 500 kcal = 2010 kcal. + 100 kcal = ~2410 kcal.
Dat is, door de melk, dan al op onderhoud. Maar op onderhoud eten heb ik niks aan.
Probleem is dat ik eigenlijk amper weet wat ik verder moet eten. 't Moet iets voor de hand liggends zijn. Geen brinta of kwark dus.
Suggesties? Nog een kcal of 500 erbij, dan zal het voor nu al aardig gaan verlopen.
En dan kan ik zaterdag misschien ook eens beginnen met een nieuwe weginglijst, ZONDER kleren & schoenen.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Ophouden met dat gejank. Wil je groeien? Dan moet je trainen, voldoende rust, en vreten.
Vreten doe je niet. Doe dat wel. begin met 3000kcal, en werk op naar 5000kcal per dag. Je bent ecto. Je moet eten tot je er bij neervalt.
Trainen doe je niet. Doe dat wel. Doe een simpel rippetoe/bill starr schemaatje, en ga daar op knallen.
Wat moet je verder nog doen: ophouden met janken, lid worden van een gym, werk zoeken, eten zelf betalen, en ophouden met janken.
Je kan eeuwig lopen piepen over hoe dun je wel niet bent, en eigenwijs doen, en met 10000 uitvluchten komen over wat je wel en niet van je ouders mag, maar daar wordt je niet groot en sterk van.
Misschien moet je eens gaan nadenken waarom je dit doet? Aangezien je er niet echt voor wilt gaan, en je nu op een punt bent gekomen waarop je motivatie 0.0 is. Als jij groot en sterk wilt worden, dan zul je keihard moeten werken daarvoor. Dat gaat je niet binnen een jaar lukken. Reken d'r maar op dat je pas rond je 21e het fysiek hebt waar je nu op geilt. Mits je hard werkt ervoor.
Als je alleen maar stoer wilt zijn, ga dan lekker iets anders doen. Tis heel leuk zo'n BB-forum, maar goed.. lullen over trainen is niet hetzelfde als trainen.
Eten en lid worden van een gym. dat zijn de eerste dingen die jij nu moet doen.
Niet eigenwijs gaan doen. gewoon doen.
Opbouwen.. Misschien wel verstandig inderdaad..
Maar dat is aan Sniper zelf, ofcourse..
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Hoor hem..
Jij bent ook aardig eigenwijs hoor
Je bent een beste kerel henk, en echt 100% gemotiveert.. maar je mag zelf ook gerust wat meer eten hoorDirty bulken man.. schijt aan je sixpack, dat komt later wel weer!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Goed, geen voedingsschema. Ik bedenk me opeens dat dat toch geen nut zal hebben. Cijfertjes zeggen niet zo gek veel. Eten, dat moet ik.
1 Liter melk, dat is, 500 kcal. Alleen daarop win ik dus al 300 kcal. Aangezien ik qua melk nu op 200 kcal per dag win. (Ik kan niet alle melk hier gaan leeg zuipen
Het schema dat ik tot vandaag hanteerde, was ong. op onderhoud.
Mijn kcal behoefte.
2478 per dag, gemiddelde inspanning.
mijn schema dat ik hanteerde:
8x120 kcal, + 50 = 1010 kcal. + 500 kcal = 1510 kcal. + 100 kcal = 1610 kcal. + 200 kcal = 1810 kcal. + 200 kcal = 2010 kcal. + 100 kcal = ~2110 kcal. Tja, logisch dat ik niet aankom dus! Dat is simpelweg 370 onder onderhoud. En ik maar verbaasd zijn dat die sixpack beter werd...
Goed. Nu dit schema'tje eens met die melk erbij:
8x120 kcal, + 50 = 1010 kcal. + 500 kcal = 1510 kcal. + 100 kcal = 1610 kcal. + 200 kcal = 1810 kcal. + 500 kcal = 2010 kcal. + 100 kcal = ~2410 kcal.
Dat is, door de melk, dan al op onderhoud. Maar op onderhoud eten heb ik niks aan.
Probleem is dat ik eigenlijk amper weet wat ik verder moet eten. 't Moet iets voor de hand liggends zijn. Geen brinta of kwark dus.
Suggesties? Nog een kcal of 500 erbij, dan zal het voor nu al aardig gaan verlopen.
En dan kan ik zaterdag misschien ook eens beginnen met een nieuwe weginglijst, ZONDER kleren & schoenen.
En juist dat heb je nodig kreng.
Mag je die zooi niet van je pa en ma? Ga werken.
Mag je geen 3 liter melk zuipen van je pa en ma? Ga werken.
Mag je niet naar de gym? Ga werken.
- Status
Soortgelijke topics
