Contest Log Contest log SniperX (HST + Bulk)

[sniperx]

Please, PLEASE for the love of god,

http://www.youtube.com/watch?v=LWSjUe0FyxQ

 

[switch]

Toffe vader heb jij sniperX. Een echte britney-fan.

 

[Mitchje]

wablief?

 

[Terror Hennep]

Nog ff en SniperX komt met zo'n filmpje, alleen dan met 'DBB, believe me, I'm gonna get huge on stroopwafels!'

 

[loastres]

Inclusief een paar anderen.
Even een dialoogje over de basjers:

Vader:"Zo zoon, wat doe jij zoal?"
E-Hero:"Ik bash 14 jarigen op het internet, dan voel ik me sterker."
Vader:"Sterf."

Klik om te verkleinen...

vader: zo zoon, wat doe jij zoal
sniperx: ik wil meer spieren hebben, dus ik eet 2stroopwafels en wat cola erbij, hierna ga ik 20kg benchen !!!!!
vader: ...

 

[seagal]

ik vraag me af wat voor mensen jou ouders zijn sniper? hebben die wel wat bereikt in het leven>?

 

[P8rb]

ik vraag me af wat voor mensen jou ouders zijn sniper? hebben die wel wat bereikt in het leven>?

Klik om te verkleinen...

 

[Luc M]

ik vraag me af wat voor mensen jou ouders zijn sniper? hebben die wel wat bereikt in het leven>?

Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk net zoals veel als sniper zelf

 

[MironT]

Waarschijnlijk net zoals veel als sniper zelf

Klik om te verkleinen...

scherp

 

[g-men]

__________________________________________________________________________

Front Squat 1x31.5kg
Squat 2x5x25kg ATTG PR
2x5x27.5kg PR
Walking lunges 5x5x10kg

Bench Press 5x22.5kg

Deadlift 5x5x30kg

BB Curls 2x5x22.5kg PR
2x3x25kg PR

MP 1x31.5kg (Schouders ontlast wegens gisteren)

Power Clean 1x31.5kg

Bench Dips 5x5xBW

Sit-ups 5x5


Com: Heerlijk
__________________________________________________________________________


Gisteren. Voor Mc.Chick

Klik om te verkleinen...

8-12 Bolletjes per dag
1 L melk
2-3 plakken kaas.
Warm eten, wat de pot schaft.
Toetje (200 kcal, staat erop)
2 Appels + soms nog een banaan.
Regelmatig Chips.
Tja, Cola
Yoghi
En nog wel eens wat extra's die ik zo 1.2.3 niet weet..

Klik om te verkleinen...

Tussen de 6 pagina's bash en een paar goede tips zie ik je training en je voeding.

Je probeert er iets van te maken maar het is nog steeds een rommeltje, ik heb al eens eerder een paar tips gegeven over training. Je maakt nog steeds de zelfde fouten. Bv isolatie voor compounds zoals curls voor cleans.
Daarnaast slaat 1 rep training met jou stats nergens op. Eigenlijk zou je niet onder de 8 moeten gaan. Maar ja je kunt nou ook niet zeggen dat een 25 kg squat met 5 reps een te grote belasting is. 3x per week een full body is prima.
Waarbij je bv

Dag 1
Squat
chins
bench
en wat assistance:
raises
curls
crunch

Dag 2
Deads
Fr sq
mp
Assistance:
bent over raises
push down
leg raises

Dag 3
Powercleans
etc etc

Je snapt het wel.

Over je voeding wordt echt extreem veel gezegt. Aangenomen dat je een schamele 55 kg bent ofzo is het niet eens zo slecht. Dat je pr's maakt wekt de indruk dat er ook "hoe marginaal dan ook" wel enige vooruitgang is. Ik denk dat je gewoon net voor de pubertijd zit en je test levels nog heel laag zijn. Volgend jaar zal anders zijn.

 

[marrkos]

Tussen de 6 pagina's bash en een paar goede tips zie ik je training en je voeding.

Je probeert er iets van te maken maar het is nog steeds een rommeltje, ik heb al eens eerder een paar tips gegeven over training. Je maakt nog steeds de zelfde fouten. Bv isolatie voor compounds zoals curls voor cleans.
Daarnaast slaat 1 rep training met jou stats nergens op. Eigenlijk zou je niet onder de 8 moeten gaan. Maar ja je kunt nou ook niet zeggen dat een 25 kg squat met 5 reps een te grote belasting is. 3x per week een full body is prima.
Waarbij je bv

Dag 1
Squat
chins
bench
en wat assistance:
raises
curls
crunch

Dag 2
Deads
Fr sq
mp
Assistance:
bent over raises
push down
leg raises

Dag 3
Powercleans
etc etc

Je snapt het wel.

Over je voeding wordt echt extreem veel gezegt. Aangenomen dat je een schamele 55 kg bent ofzo is het niet eens zo slecht. Dat je pr's maakt wekt de indruk dat er ook "hoe marginaal dan ook" wel enige vooruitgang is. Ik denk dat je gewoon net voor de pubertijd zit en je test levels nog heel laag zijn. Volgend jaar zal anders zijn.

Klik om te verkleinen...

Dit is eigenlijk wat iedereen al roept 65 pagina's lang, maar misschien dat hij het van jou, met jouw stats, en prestaties wel aanneemt..

 

[Ripped Buik]

en weer proberen mensen hem goed te helpen


SNIPER, WAKE THE **** UP!!! Lees het bericht van g-men, en voer het uit!

 

[Akira]

Wake up call bro, let's pump up the volume!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=AgDdHo8XTKk

 

[CXLBV]

Levrone is geweldigg

 

[Ripped Buik]

sniper, wat voor een kuurtje ben je momenteel mee bezig?

 

[sniperx]

Tussen de 6 pagina's bash en een paar goede tips zie ik je training en je voeding.

Je probeert er iets van te maken maar het is nog steeds een rommeltje, ik heb al eens eerder een paar tips gegeven over training. Je maakt nog steeds de zelfde fouten. Bv isolatie voor compounds zoals curls voor cleans.
Daarnaast slaat 1 rep training met jou stats nergens op. Eigenlijk zou je niet onder de 8 moeten gaan. Maar ja je kunt nou ook niet zeggen dat een 25 kg squat met 5 reps een te grote belasting is. 3x per week een full body is prima.
Waarbij je bv

Dag 1
Squat
chins
bench
en wat assistance:
raises
curls
crunch

Dag 2
Deads
Fr sq
mp
Assistance:
bent over raises
push down
leg raises

Dag 3
Powercleans
etc etc

Je snapt het wel.

Over je voeding wordt echt extreem veel gezegt. Aangenomen dat je een schamele 55 kg bent ofzo is het niet eens zo slecht. Dat je pr's maakt wekt de indruk dat er ook "hoe marginaal dan ook" wel enige vooruitgang is. Ik denk dat je gewoon net voor de pubertijd zit en je test levels nog heel laag zijn. Volgend jaar zal anders zijn.

Klik om te verkleinen...

Thanks, maar als ik het goed begrijp train je dan alles in principe 1x per week...?

 

[sniperx]

sniper, wat voor een kuurtje ben je momenteel mee bezig?

Klik om te verkleinen...

Test Enanthate

 

[dumba]

Thanks, maar als ik het goed begrijp train je dan alles in principe 1x per week...?

Klik om te verkleinen...

Ja, dat doen de meeste wel. Buik, onderrug kun je vaker trainen. Voor het geval je g-men niet kent. Hij doet dit jaar mee aan de A-klasse Sterkste Man mee als lichtste deelnemer ooit. Een echte klasbak dus. Hij zou als natural echt een voorbeeld voor je kunnen zijn.

Btw:het gaat iets beter.

 

[Obeb]

Thanks, maar als ik het goed begrijp train je dan alles in principe 1x per week...?

Klik om te verkleinen...

In principe helemaal niet... toch?

je traint je hele lichaam 3 keer...
Bij de compounds zoals deadlift squats enz. pak je zowat je hele lichaam aan.

Ik wil de wereld kampioen niet verbeteren ofzo maar ik zou zelfs die iso oefeningen eruit laten.
Gewoon alleen op squats, deadlifts, bench, mp rows e.d. gaan trainen.
En dan de curls en raises enzo eruit laten.

 

[marrkos]

Wacht.. Nu komt sniper met een geweldige theorie en allemaal smoesjes waarom hij niet op deze manier gaat trainen.. Hij weet het beter