Contest Log Contest log SniperX (HST + Bulk)

[Flying Fox]

Ja turnen. Of gewichtheffen.

 

[Ripped Buik]

nee man, allemaal fysiek veel te zwaar.

Dammen? schaken? of gewoon world of warcraft?

denk dat je daar veel meer toekomst in hebt

 

[sniperx]

Haha suck it Ripped, (bij wesking).
Vanavond gaat die 2x31.5kg MP er sowieso aan. Ik hoop op 5x

 

[sniperx]

Sta ik misschien op ignore Sniper? Volgens mij kun jij best wat extra CM's gebruiken, en niet alleen op je benen.

Klik om te verkleinen...

En hoe kan ik nou ingodsnaam Rippetoe doen?

 

[Flying Fox]

Nee, voor rippetoe heb je gewichten nodig, dat is waar.

 

[loastres]

waarom focussen op MP

squat, dl , bench is veel belangrijker, zeker voor die "massa" te doen groeien

 

[sniperx]

waarom focussen op MP

squat, dl , bench is veel belangrijker, zeker voor die "massa" te doen groeien

Klik om te verkleinen...

Haha, dat weet ik ook wel.

 

[marrkos]

Haha, dat weet ik ook wel.

Klik om te verkleinen...

Nou doe het dan.

 

[Avenge]

En hoe kan ik nou ingodsnaam Rippetoe doen?

Klik om te verkleinen...

Ik hoef toch niet alles 10 x uit te leggen?

Werk = gewicht = Rippetoe = beter programma = meer gains

Op wat je nu doet zul je gewoon HEEL snel vastlopen, (mede omdat er geen gewichten zijn) Daarom moet je verder kijken dan alleen een schema. Maar over het werkzoeken hoor ik niks meer.

 

[Ripped Buik]

Haha suck it Ripped, (bij wesking).
Vanavond gaat die 2x31.5kg MP er sowieso aan. Ik hoop op 5x

Klik om te verkleinen...

hoezo, omdat ik je op de feiten druk?


mannetje je bent een lamlendig jochie met NUL motivatie.

of je maakt een drastische verandering in je motivatie, of ga lekker een andere sport beoefenen

succes dwaas

 

[Keranos]

En hoe kan ik nou ingodsnaam Rippetoe doen?

Klik om te verkleinen...

Waarom niet he

 

[sniperx]

Workout A: (met tegenstribbeling van me ouders..)

Bench Press 3x22.5kg

MP 1x10x25kg
1x5x27.5kg
1x4x31.5kg (Rep PR)

Power Cleans 3x10x20kg

Bench Dips 3x10xBW

Sit-ups 3x10

Com: lekkah, even kuit ontlast.

 

[P8rb]

Bench Press 3x22.5kg

Klik om te verkleinen...

Wtf?

 

[sniperx]

Wtf?

Klik om te verkleinen...

Niks nieuws, of wel soms?

 

[08Dennis08]

Dude je traint al meer dan een jaar en kan nog geen 30 kg benchen?

 

[sniperx]

Dude je traint al meer dan een jaar en kan nog geen 30 kg benchen?

Klik om te verkleinen...

Haha wat moet je he, zonder bankje benchen wil überhaupt al niet super. En dan ook nog die verschrikkelijke k*tpijn aan m'n polsen.

 

[Flying Fox]

Wtf heb je geen bankje? Hoe doe je dan bench press?

 

[sniperx]

Wtf heb je geen bankje? Hoe doe je dan bench press?

Klik om te verkleinen...

Bed, en die 22.5 kg moet ik eerst nog op me borst tillen.

 

[Flying Fox]

Bed, en die 22.5 kg moet ik eerst nog op me borst tillen.

Klik om te verkleinen...

Wtf stop daar onmiddelijk mee.
Doe vanaf nu dumbbell floor presses.

 

[sniperx]

Wtf stop daar onmiddelijk mee.
Doe vanaf nu dumbbell floor presses.

Klik om te verkleinen...

Why?